先说一句，我有点标题党了，其实我想说的，不是sleep training，而是睡眠问题的解决办法。

虽然我一贯反对用小样本来说明问题，但是我还是打算从自己家说起，好在我家的两个样本，是挺极端的两个不同的例子。

老大乐乐，性格比较强悍，从小看上去就是有点小土匪样子的，脾气也比较大。睡觉上，却表现得还不错，满月的当日从9点睡到早上6点，5点多的时候，爸爸妈妈姥姥都睡不着了，因为担心她出什么毛病了，怎么还不醒？不过小孩儿的行为是未必有什么规律的，从第二天起，维持了长达2周的黑白颠倒，就是整夜不睡，必须抱着，否则大哭，然后白天昏睡，冰敷晒太阳，都不醒。到大约4个月的时候，基本上是每天晚上醒来1，2次吃奶，现在想来，其实也挺好的。但是那时候我们并没有什么经验，盲目地跟从了sleep training，决定训练她。有趣的是，这个孩子3天就train好了，很容易。无奈之后，我们搬家旅游很多次，每次都要重新来过，越大越难训练，终于在大约1岁的时候，开始cosleep。但是这个孩子本身睡眠问题不严重，cosleep时候并不影响大人睡觉，15个月的时候就彻底off diaper，唯一的问题就是始终要占一个大人，现在已经2岁7个月了，我们打算近期目标通过买个很好地bedroom，让她自己睡。

至于老二，那说起来，就是一篇血泪史了。
老二长相斯文，性格也斯文，但是很有原则，人家不同意的事情，那是绝对不行的，现在快8个月了，每天大概除了胸喂得母乳，只能吃掉20颗左右的gerber小星星，家里各种cereal, jar food，都是一看就摆头，塞进去就吐出来，大哭。
说完性格说睡觉，在医院第二天的时候，9点把她送去nursery，跟护士说，12点送她回来。护士很贫，说，她要是不醒呢？然后说，如果到3点不醒，happy father's day！人家那天真的给我们了个happy father's day。
也是大约满月的时候，睡了差不多的整觉，9-5，之后也有一段夜里要起来2，3个小时，然后到2个月时候我回去上班，她有了母乳孩子的一个很普遍的毛病--白天见不到妈妈，所以晚上无数次醒来吃奶。大约过了1个星期，开始变好，一夜醒来1次，最多两次。
也许是我太懒了，即使只醒来一次，我也开始躺着喂，开始cosleep，没过多久，这孩子开始了旷日持久的大约每半小时要起来nurse一次的日子，我一晚上醒来10-20次，有时候能立刻入睡，大部分时候要保持一个古怪的姿势，难以入睡。腰酸背疼，每天都感觉好像没有睡觉。
4，5个月的时候，决定sleep training，开始打算10分钟进去看一次，但是发现这个孩子哭个6，7分钟就能自己停下，玩几分钟，再哭，就没有进去。当天晚上大概哭了30分钟，然后自己入睡，晚上只醒来了1次，我简直觉得进入了天堂。但是胜利是短暂的，我很快发现，这个看似温顺的孩子，无比倔强。这样维持了1个星期，人家还是每天哭30分钟，而且声音和强度似乎有变大的倾向，终于嗓子哑了，在姥姥地坚持下，睡眠训练彻底放弃。
然后又回到了一夜醒来10次左右。到了6个月的时候，挤出来的母乳放在奶瓶里，也不吃了，夜里不但醒来10次左右，居然还会有1到两次每次醒来2个小时左右，就是神清气爽，不愿意再睡的意思。我感觉彻底崩溃，上宝坦接着抱怨。
沉鱼在这个时候，给了我很多的安慰和建议。我根据自己的情况，先是静下心想了想，然后采取了一系列的行动。
晚上我喂完奶（说实话，这个比较tricky，她吃饭吃奶都很少，所以我老是想让她吃点，再吃点，也容易养成坏习惯，不断offer），然后给她换了新的睡衣，在此之前，她还一直是被打着蜡烛包的。然后关灯，开始拍她，开始没给奶嘴，拍拍哼哼唧唧，小哭闹一下，过了一会儿，竟然越来越精神了。我抱起来，走走，拍拍，过了半天才又困了，我又放下，拍拍，哼哼唧唧，小哭闹一下，还是不行，我给了奶嘴，接着哼哼唧唧，小哭闹一下，然后睡了。一觉睡到3点了，很幸福啊。
我本来想法是，如果夜里12点到3点醒来，我就喂一次，如果其他时间醒，就不喂了，主要是喂得晚了，早上我上班之前，她就不愿意吃了，那早上就得饿到中午了。
一觉睡到3点了，我就想，尴尬啊，还是试试不喂了，给了奶嘴，拍了半天，倒是不算闹，就是不睡，而且越来越有不打算睡的意思。我一想，不行啊，前几天都是夜里醒来几个小时不睡，现阶段最关键的，应该是让她回到夜里要睡觉的生物钟去。于是给她拖睡衣，喂奶。一边没吃完，就睡着了，我起来给她再穿上睡衣，放了奶嘴，又拍了拍，睡了。这次醒来历时不超过一个小时，大概40分钟吧，真的进步了很多很多很多，老怀安慰啊。
再之后的2，3天，有时候，她能夜里不吃了，有时候也吃一次，但是我很注意一定要吃完给她换衣服，让她重新入睡，不要重新回到吃着睡的习惯。因为她还是要用paci，所以夜里也会醒来几次，我塞了paci，她就自己睡了，基本不怎么影响我睡觉了，除了夜里4点左右有时候会需要吃奶。
我对目前的状况还是比较满意的，只是一点不敢放松警惕，需要不断保持革命成果。


说了这么多，其实我真正想说的，是每个孩子都不一样。
我家两个，老大4个月开始除了母乳也吃配方奶，我的奶就越来越少，8个月开始拒绝吃母乳了，也就没有任何训练地睡了整觉。老二到现在还恨不得长在我身上，夜里自然总是期待起来啃啃妈妈，白天见得不够啊（是的，周末回比平时状况好很多）！
而老大虽然脾气差，却在很多方面都表现出更能接受父母的安排，而老二虽然明显比较乖，好带，却很敏感，总是要保持自己的pace。
两个孩子，我都在某种程度上进行了sleep training，而我也认为，除了cry it out，实际上，从最mild到最tough的，睡眠训练有非常大的灵活度，应该根据每个孩子的情况作出自己的选择。如果一定要说出一个标准的话，我觉得应该在不伤害孩子的安全感的情况下，给孩子足够的comfort的情况下，坚持睡觉的基本原则，不能对孩子一味让步（比如我家的一夜nurse 10-20次），让大人也能得到不错的睡眠。不管大人还是小孩，睡好都很重要，睡好心情就好，对孩子更有耐心，世界就和平啦，家庭就和谐拉。