音乐：《Serenity》


1. 晨跑

照片1: 昨天晨跑之前搜查当天每小时天气预报，气温华氏71度（摄氏21.7度），湿度89%，风力每小时14英里（22.5公里）；这哪是冬季12月底的天气呀？！：-（（（。

照片2: 接着，我又搜查了一周天气预报，好奇想知道这样的“高温冬日”何时结束；出乎意料，在2022新年当天以及前后两日是冰火两重天。如今我对气温特别感兴趣，不只是为了跑步，也是为了我栽种的蔬菜、植物、和花卉：-）））。

照片3: 昨天晨跑7.64英里（12.3公里），Garmin体育表居然提示其中的10公里速度49分58秒（49:58）是这只手表记录过的最快速度。不止一位亲朋好友问我坚持长跑的动力是什么。我回答主要原因当然是为了健康。通常我还会加上保持良好健康状态的另外两个原因，一是成为外婆之后到明尼苏达州跑2023年Grandma’s Marathon；二是计划明年6月退休后的几年里跑遍世界六大马拉松，不在乎成绩，只在乎参与和fun：-）））。

照片4: 这是3年前我参加一次10公里赛时官方成绩截屏，46分25秒（46:25），并获得女子55-59岁年龄组第一名；但那成绩是记录在另一块退役的Garmin体育表里。跑得最快的一次10公里的成绩是45分10秒（45:10），7年前，我以个人最好成绩1小时36分48秒（1：36：48，pace 7:23）跑半程马拉松（21.1公里）时的4个5公里成绩分别是23：03，22：18，22：52，和23：33，其中，最好的10公里成绩（5公里至15公里）是45分10秒（22：18 + 22：52 = 45:10）。从中可见随着逐渐老去以及没有进行参赛的系统训练，跑步速度也逐渐下降。不管速度快慢，我为依然能健康快乐地长跑而充满感恩。

照片5-6: 昨天晨跑途中捡到的一片红叶（照片5）与我一周前捡到的那片红叶（照片6，《愉悦的一天》）相似，迷人的嫣红和纹理。。。

2. 暮归

先生不止一次说我走路开小差，10分钟左右的上下班步行路程经常被我用双倍时间走完，并且还多次拒绝他开车接送：-）））。我向他解释主要原因是上下班途中所见变幻莫测的天空，尤其是暮色，太吸引我了。有一次，我借用了唐代著名文学家柳宗元一篇游记中的名句“苍然暮色，自远而至，至无所见，而犹不欲归。心凝形释，与万化冥合。。。”向先生解释我在暮色中步行回家的感受；从那之后，他极少提议开车接我下班回家：-）））。

照片7-8: 昨天下班步出办公楼时，见到楼前路灯照耀的小花园姹紫嫣红。

照片9: 离开办公楼时见到的天空，一抹晚霞格外醒目。

照片10: 步行回家途中见到的天空，仿佛一幅美丽的画卷。

照片11: 站在家门口见到的天空，飘逸的朵朵白云被洒上晚霞余晖显得格外柔和；“倾辉引暮色，孤景留思颜”。。。