音乐：《Chariots Of Fire》


即将于11月3日举办的纽约马拉松（以下简称纽约马）与在9月29日举办的柏林马拉松（以下简称柏林马）之间相隔5周，这是我第一次将如此近距离地参加两个马拉松。于是，以往参赛马拉松之后做月子休息一个月就变成了休息半个月，在刚过去的周末开始了柏林马之后的第一次跑步，也就是纽约马训练的第一跑。

原计划是跑18英里（28.98公里），但被缩短为15英里（24.15公里），主要是因为体能不足。十来天的第4次德国之行回来后，先生和我双双中招，这是我们第二次感染新冠；上一次是2022年夏天全家去北极旅行回来后，我和先生双双中招，而女儿女婿安然无恙，还是年轻人抵抗力强呀。这次中招，我和先生的症状都比第一次中招轻，我大约4天左右就好了。然而，在刚过去的周末长跑时的一些不适与第一次中招恢复后跑步不适相似，主要表现在体虚，心率彪升，出汗增多，唾液分泌减少。上次中招恢复后跑步体虚现象大约持续了3个月左右才完全消失，但愿这次不要持续那么长久，就看这个周末长跑计划能否顺利完成。

从北极行第一次意外中招到此行第二次意外中招的两年多期间，我们有多次国内和国际旅程都是平安无事；所以，这次中招不会影响我们外出旅行，今年年底之前的两个月里，我们将重返纽约、重返法国、和重返苏格兰，都会按步就班。然而，这次中招会改变我训练纽约马的计划以及跑纽约马的策略，一切都悠着来，聆听身体发出的信息，永远健康快乐第一。

照片1-5: 在刚过去的周末长跑15英里。由于从新冠中招刚恢复，这次长跑比原计划缩短了3英里，并且跑得比以往慢许多。鼓励自己对自己要有耐心，慢慢来，还能跑就是很棒，且跑且珍惜。

外一篇《蓝天使的空中特技飞行表演》

据相关介绍，美国海军蓝天使特技飞行队（Blue Angels U.S. Naval Flight Demonstration Squadron，以下简称蓝天使）是由美国海军陆战队的顶尖飞行员组成的一支特技飞行队，成立于1946年，是全世界历史第二悠久的特技飞行队。出于好奇，我上网查到历史最悠久的是1931年成立的法国巡逻兵飞行表演队。蓝天使使用的表演机种在这么多年来经历了多次改朝换代，如今现役的表演机是1986年时换用的F/A-18“大黄蜂”战斗攻击机和C-130J“大力神”运输机。

在刚过去的周末，蓝天使在旧金山湾区举行一年一度的空中特技飞行表演，我们带着宝宝前往金门大桥附近观赏，颇为壮观。蓝天使的“大黄蜂”和“大力神”机队在空中变换着各种队形，时而直冲云霄，时而低空掠过金门大桥和海面，这些飞行员的特技令人惊叹。

照片1-4: 在金门大桥附近看蓝天使空中特技飞行表演的人很多，其中有许多小朋友，包括我家外孙宝宝。

照片5-11: 在飞行表演中应用的F/A-18“大黄蜂”战斗攻击机和C-130J“大力神”运输机以及在空中形成的多种飞行组合。

外二篇《庆秋收：前往农场买南瓜》



音乐：《秋日》

昨天（周一），美国有部分工作单位放假，女婿开车带着全家去加州半月湾附近的一个农场购买南瓜，用于家门口十月秋收的装饰。女儿女婿挑选了两个不同颜色和不同大小的南瓜，女儿说通常在超市买不到这么好质量的新鲜南瓜。我则开玩笑地说：“又不是用来吃，只是装饰而已，开车这么远就来买两个南瓜。”女儿笑着说：“其实，更主要的是带宝宝出来玩玩呀。”我微笑着赞同，确实宝宝在农场与猪、羊、鸡玩得非常开心，在南瓜地里也是忙得不亦乐乎：-）。

照片1: 出门前换衣服，这是宝宝外婆跑完柏林马拉松回到美国后第一次穿柏林马完赛服和夹克衫，她兴奋地展示衣服给宝贝外孙，宝宝先是拒绝看（照片1a），然后淡定地看着外婆，那表情仿佛在说“Who cares？！”（谁会在乎呀？！），“气”得老外婆无语（照片1b），首次得瑟柏林马衣服失败：-）。宝宝妈妈为宝宝换的衣服比较酷，包括裤管膝盖有破洞的新牛仔裤（照片1c），据说是时尚：-）。

照片2: 开车前往位于半月湾的鲍伯南瓜农场（Bob’s Pumpkin Farm）的途中，经过一个著名的海边烘焙店Sage Bakehouse，它家自做的Pie很有名，我们在那里停留品尝了，果然很好吃。有趣的是宝宝外套颜色与一位男士顾客撞色了，并且外套式样也像：-）。

照片3: 到达目的地鲍伯南瓜农场，地理位置很美，背对山谷，面朝大海，既有种植南瓜及其它农作物的农场，还有海边放养牛的牧场。

照片4-5: 农场上堆着整齐有序的草堆，还有猪圈、羊圈、和鸡圈。

照片6: 宝宝好奇地看着这些农场动物，一点儿也不害怕，与之玩得不亦乐乎：-）。

照片7: 南瓜农场里有数千个南瓜供顾客选择，大多数是农场主已经派人摘下的南瓜陈列摆放有序，方便顾客挑选；但也鼓励顾客直接到南瓜田里挑送采摘，宝宝外公在田里挑花了眼：-）；最终宝宝的爸爸妈妈从地上陈列的南瓜中选了一大一下两种不同颜色的南瓜。

照片8: 南瓜根据大小，明码标价。虽然比超市里的南瓜价格稍贵一些，但在超市里很难找到这么大的南瓜，挺值得此行。

照片9: 宝宝在南瓜农场度过了非常愉快的时光。