我的一个网友小Q最近在减肥， 确切来说是10天前开始的，减肥的原动力据说是她的BF和另外一个网友S。先是这两个男人先后说她胖了，确实有点，比去年据说重了10公斤。然后S说你要是能减掉6公斤，这个费用我出（据说一个疗程36天， 18次扎针，1千4百人民币）。于是Q的BF,在网上搜到某名人博客，该名人在博克里说她采用针灸疗法一个疗程减了5公斤。于是 Q就10天前开始了针灸减肥。当时我正好在写这个系列，我也比较八卦， 就先拿Q做例子。

按照Q的日记， 第一天， Y大夫就嘱咐了，希望Q配合治疗。怎么配合呢？就是扎完第一针之后两天内不许吃饭，只许吃煮鸡蛋、西红柿、黄瓜，牛奶每天不许超过500克，不可以喝茶，不要喝太多水。隔天上午空腹来扎第二针。

好了我们先来计算一下，这第一天扎针前和前一天的卡路里摄入量的差。 Q适合很喜欢吃面食和肉制品的女孩子，据我所知，某天她的晚餐时这样的3两肉包，一碗粥，还有炸鸡块若干，光这晚饭就是相当于1千大卡的热量。而第一天扎针后的两天，她的每天总摄入热量只有280大卡。每天摄入的食物总重量差就有1公斤。 而正常人一天 需要1。2公升以上的水， 这几天小Q的饮水差就是0.7公斤。不扣除卡路里消耗，我们就看进出重量就差了1-1。5公斤。也就是说广告的神奇力量，第一针下去，就可以减重至少1公斤是这么来的。

小Q这一天基本生活还是要过的， 就算不跑步，日常消耗卡路里就是1700大卡， 那么这一天下来， 小Q的摄入的总热量比释放的少了1420大卡，既然没有食物，就要动用储存的脂肪，一公斤脂肪消耗7,700千大卡，这样的话，小Q这一天燃烧了200g脂肪。

两天下来， 小Q正常只用了400g脂肪， 但是显示体重减少了2公斤。这里面1.6公斤的差值就是食物和水分的不足了。水分的不足带来的麻烦就是肾脏和肝脏的负担过重， 你想想看着时候大量的废物和毒素就排不出去了。同时的麻烦是前面说过的，亚裔习惯于从淀粉类获取脑部的营养，这样一来， 脑细胞的代谢就完全依靠消耗脂肪而来， 灰色细胞死亡率加大。人的集中力下降。一天，两天下来没有什么，可是一个月下来，结果可想而知。

到了第4天， 小Q 总共减了2公斤， 于是Y 大夫不满意了。 查问小Q吃的状况， 发现小Q 一天吃了4个白煮蛋，很不满意，要求小Q 一天只能吃2个鸡蛋， 2个西红柿， 2根黄瓜还有最多500ml牛奶， 隔天可以吃一碗米饭和一份炒青菜，2片牛肉。大家发现了么？为什么是这样呢？因为秘密就在热量摄取上，后期为什么没有前2天的神奇效果了？因为你能减少的外界重量已经到了极限。剩下的就是靠燃烧脂肪了。可是又不能让小Q 加大运动，因为这样一来，神奇的效果就不是针灸了， 障眼法就失灵了。可以做的就是控制摄入热量了。

小Q很听话，果然， 第3次和第4次每次都减了一斤。 然后到了周末。小Q 开始做家务，这一做家务， 小Q的消耗量就大了， 于是感到饿。这次小Q一天吃了1300大卡的食物。于是可想而知，刚刚做到收支平衡，虽然动用了一些脂肪（可是不到100g）， 可是体重仪上没有表示。第10天， 大夫跟小Q 解释，这是正常现象。而旁边的一位减友也说自己9针下去减了4公斤，当中3次没有变化。其实，真相是到了周末，你要干家务，自然身体需要热量多，你会不自觉地多吃几口牛肉，鱼虾， 而这位大夫，是不会告诉你， 怎么计算卡路里的。她告诉 小Q 们的是吃牛肉和鱼虾没有关系。

好了，这里扎针到底有没有用，你看明白了么？我认为这里关键是出了钱，让你被迫听从别人的指导，自愿减少摄入量。

明天该讲减肥食品里的秘密了。