携带药物以初次进藏为标准

入藏准备：

从2007年4月25日起截止目前，持非中国护照的驴友必须办理入藏函手续，全程需随同旅游团，不得单独在西藏地区活动。持有中国护照的驴友可以不必组团，但仍需要入藏函。驴友在西藏的日程安排和旅游地都将在入藏函上列出。去林芝、珠峰等地需要办理边境证。错那、墨脱、麦克马洪线沿线藏南地区暂不对外籍游客开放，如有特殊情况，边境通行证需要林芝军分区特批。
最简捷迅速的入藏函和边境证办理方式是通过旅行社。提前十天将护照、签证、日程表等影印文件发到旅行社。另可以在国内派出所办理，但效率没有旅行社高。


高原反应：

以此次进藏为例，我共有两次高反症状：第二天夜在拉萨（3650）睡觉时，左半身有麻木感，侧卧十分钟后麻木感消失；第十三天在纳木错（4700米）突然发现手背变紫，指甲变白，这都是红细胞携氧量不足的症状。
我的福建团友在也宿珠峰脚下定日（4600米）县时，夜间连续呕吐，伴随喷射性急呕；回到日喀则后解放军第八医院给开了些药，到拉萨（3650）后反应消失。
三名香港团友在登上布达拉宫后全部脸色苍白，其中一名无法走动，吃下四粒红景天胶囊后10分钟恢复体力。


其他的高反症状包括：头昏目眩、持续低烧、心慌气短、食欲减退、嗜睡乏力、恶心呕吐、胸闷失眠、手足麻木；肠胃不好的会有腹胀腹泻、便血；肺不好的会有咳嗽、呼吸困难等。


无论何种高原反应，都应立刻向导游、宾馆、团队医生反应，不应有丝毫拖延；高原不同于平原，一旦出现健康缺口，发症非常快，也更难治愈。


克服高原反应，首先应将心态放轻松，紧张心情更会导致高反的发生和加重。多吃水果蔬菜、每天必饮1.5升水、利用高反症状轻微时段迅速补餐进食，补充体力。


如果没有严重症状，唯一感觉就是乏力的话，不妨试着出去散步活动一下，否则越歇越累。


进藏药物（以初次进藏为标准）：

防高原反应、抗疲劳：西藏军区总医院的“高原安”“高原康”，青海或西藏的“红景天”胶囊，云南的“绿A螺旋藻”
防感冒、发烧、上火、头痛：感冒片、板兰根、阿斯匹林、阿莫西林
防腹泻：痢特灵、氟派酸


个人感觉，入藏前一星期开始服用红景天或绿A，对抗高反是最为有效的。肠胃脆弱的驴友注意过多服用阿斯匹林等水扬酸性药物会导致肠胃出血。


拉萨机场内就有卖红景天的，拉萨北京中路的阜康大药房、日喀则上海路的日喀则大药房都有抗高反药物。


进藏装备：

以此次进藏为例：
1：明亮色（明橙）95升登山包一个、2.5升登山水袋一个；摄像机1台、照相机2台、器材若干、摄像包一个。
2：明亮色（明黄）800充绒量登山羽绒服、裤一套
3：明亮色（明黄）800充绒量、-15F度 高山睡袋一个、防潮垫一个
4：明亮色（天蓝）0.7-1.35米伸缩、钛金杆、钛针底、雪扣、含指北针T型握把登山杖两根
5：明亮色（大红）高山手套一副；毛线帽一顶；高山防汗袜若干
6：防风护腕、额头绑带一套、冰川镜一副、太阳镜一副
7：高山靴一双、徒步鞋一双
8：12齿冰爪一副
9：各型号锁式登山扣若干
10：独立指北针、海拔表各一个
11：多功能瑞士军刀一个
12：救生哨一个
13：高山食品、高能食品、牛肉干、密封水果、薄荷含片
14：干、湿纸巾
15：简装救生包(First Aid Kit)一个
16：卷式太阳能充电器一个
17：送给藏族孩子的铅笔、橡皮、笔记本、糖果等。


不登冰川的驴友不需要冰爪；登山索、绳、扣、帐篷等均可以在拉萨买到；在珠峰和纳木措可以用自己的睡袋也可以睡藏民预备的被褥。


旅游攻略：

1. 西藏的夏天是穿多了热穿少了凉的折腾人节气,中午紫外线暴强,傍晚却常起风. 最合适的就是全天套件抓绒的浅色外套,白天抗热晚上抗寒.带墨镜.女性到当地可以买纱巾围住嘴和脖子. 45SPF防晒值足够.
2. 按规定每天是必须喝1.5L的水,西藏非常干燥.
3. 高原反应因人而定, 不少人是进藏7,8天体能大量消耗后才有.
4. 布达拉宫对有导游的旅客施行定点定时服务了,有导游的必须在规定时间到达,规定时间出宫. 没有导游的没限制,却很难买到票. 大昭寺,八角街上很多散客旅游中心.
5. 晚上10点以后拉萨吃饭的基本都关门了.除了德吉路一带闹市区.
6. 买天珠,请唐卡或其他纪念品之前,到拉萨的西藏博物馆里去听听导游讲解会很有帮助.
7. 拉萨现在假喇嘛太多.白天装喇嘛晚上去太阳岛K厅量贩. 所以要你给寺里捐钱的时候,你最好留意,捐钱可以,要给你个所谓开过光的免费护身符就算了,只要一挂你脖子上他就要你在本上签名,一签名就不定要多少钱了.
8. 注意在西藏购物,如果店主是藏商,不买就先别猛侃价,容易闹不愉快.
9. 在西藏一怕缺氧二怕受风. 过山口时海拔一般都在4800-5100左右,景色好必定要拍照. 一定要把冲锋服穿好再下车,上车3分钟后再脱. 林芝拉萨间318国道温度较高,很多朋友喜欢打开车窗拍照, 切记带好帽子, 否则被风拍到当时觉不出来, 一回到拉萨反应就来了,千万不要马虎.
10. 请大家保持西藏的环境整洁.