今天看到坛子里有人问孩子想练力量，应该怎么启发引导，觉得蛮有感慨的，特别是看到gogym MM说到的，她的孩子从小就在gym的daycare里长大。（我发现我最近几篇雄文都是受到GG MM的灵感哈，谢谢）。

我们做家长的，最好的教育，是我们自己的言传身教。

我上海的表妹，从来不锻炼，但是担心自己的孩子不锻炼，问我怎么教育孩子锻炼，我说没法教育，你不能自己坐在沙发上一边嗑瓜子一边让娃出去跑步啊，娃肯定不乐意啊。

爱美丽出生以后就看到我锻炼，她已经把这个当作一件很正常的事情了。

疫情以后，我在家的时间多了，我们开始一起骑roller，一起做力量训练，有了她，我不再觉得训练枯燥无味，然后我把她介绍给我教练，我教练开始正式接管她。

孩子锻炼的好处，是说不完的。

美国现在青少年，每五个里面就有一个prediabetes。长期锻炼的孩子，对饮食自然要求就会比较高。昨天下午爱美丽去参加小朋友生日宴会回来，对我说，我今天蛋白质没有吃够，要吃鸡肉，我真的晕了。呵呵。这孩子的健康意识，比多少成人都要好。

锻炼也会磨练一个孩子的个性。爱美丽从跟了教练以后每天都有训练计划，要么是有氧，要么是骑车，然后放学以后要去上游泳课。夏天时候有足球，现在冬季周末我还给她报了一个山地车的队伍，就是和一帮孩子们一起练山地车，让她积累一些骑车的技能和经验。她从来不需要我督促她，检查她，每天都自己起来完成训练，然后做数学，然后弹钢琴，然后上学。

她前段时间有点纠结游泳。因为队里的孩子都比她大，她老是最慢，打击了积极性，然后天冷以后泳池的水冷。有一次开车时候她说我真不想去游泳。我就把车停下来，和她谈了一次。我说你要是不想游泳，我们就不去了，我现在就打电话给游泳队，我们以后都不去了，我不想逼迫你做你不想做的事情。

她马上说那不行，我说你不用考虑我的感受。你问问自己为什么去游泳？如果真的是不喜欢，那就放弃。她想了想说，她喜欢三项运动，以后一定要游泳的，我说那以后你不应该再complain，我知道你付出很多，mommy daddy也付出很多。但是这个世界上，不管做什么事情，都要付出才能做得好，没有什么事情是来得轻而易举的。

后来她果然再没有complain过。

我自问，除了游泳这件事，我从没有在任何运动上push过她。但是她从小到大看着我每天闻鸡起舞去锻炼，下了班还坚持锻炼，关注饮食，这些都潜移默化地影响着她。

我不指望她以后会成为什么pro，好好找个工作养活自己我就很满足了，但是在她小时候的这些经历，对她人格的培养，我相信都是有好处的，不管怎样，泡在游泳池里，骑在自行车上，拉在吊环上，都比玩ipad好。

这是前段时间早上跑步，回来的路上看到爸爸在打太极拳。邻居大叔还很神秘地问我，你爸爸这打的是什么功夫，哈哈。难怪他经常主动替我爸爸割草浇水，估计觉得我爸爸是个隐世高人。

爸爸从小没有条件运动，但是他热爱大自然，经常带我去上海附近的公园划船爬山走路，虽然那时候家境贫寒，但是每年放假我们都要出去玩，爸爸把他对大自然的热爱传给了我，希望我也能把这种热爱继续传给爱美丽。

这是爱美丽拿到新的娃娃以后做的事情，把娃娃的衣服脱掉，画上六道腹肌，我笑死了。

这是爱美丽跟教练锻炼的录像，看着总是很感动，她是一个自律的娃，是教练的好学生