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这个星期是hell week #3。
教练说这个星期会比较easy，因为下面两个星期会非常heavy。
好吧，你说啥就是啥吧，我无脑跟从，反正我是没觉得有多easy。。。
昨天是跑步两场，早上easy push to hard，然后下乡看病人，中午没法搞，只能下了班以后从乡下开车回来，再去操场搞，这时候精神已经很累了。但是大铁跑步就是那种很累的情况下开始的，而不是fresh start，要有那种mind setting。
第二场是很痛苦的8x800 all out。就是咬紧牙关跑800米，然后慢跑两分钟，如此往复8次。虽然已经傍晚，仍然是日光炙热，晒的发烫。但是让我鼓舞的是，很多人在跑道上训练，有高中生跟着老师在训练，也有我这样的大妈大叔自己跟自己过不去，还有老爷爷老奶奶在那里佛系绕圈。
还有一个应该是有神经性疾病的年轻男子，走路姿势不受控制，双手挥舞着，双脚吃力地迈步，一直在很坚强地绕圈。能够健康地跑步，其实是一种天赋的幸福，可惜很多人都没有意识到。
stress test的时候心率到160就让我停止了，我昨天在跑道上就搞了8次stress test，呵呵
今天早上，是我最害怕的brick，就是骑车到all out，然后跑步all out，如此往复三次。每次跑完步，重新爬上自行车的那一刻我都觉得生无可恋。但是不付出，怎么会有收获，每次舒舒服服，怎么会有进步。
爸爸妈妈很早就起来给我准备早饭和午饭，我跑完了，我的早饭也都装好了放在袋子里，这样我在办公室里就可以吃饭了。我打铁，全家都跟着忙碌。没有他们的支持，这几个星期的hell week真的坚持不下来的。
另外，好像中国人习惯这样写：800X8,带单位（米）的这个数字，也就是说被乘数应该写在前面。这个好理解，就是8个800米。但是如果是游泳，25x140，一看就明白了，是25米的泳道。但是如果写成140X25,会有人理解为140米的泳道。也许美国搞体育的人，就爱念成140个25米。也对啊。随便跟你聊聊，这都是小事，别说我吹毛求疵啊。也许中国游泳队也是写成8X800呢。
头三张截屏笑死我了。想起很多年前上学的时候，第一次听说打铁是和系里一个男教授聊天，提到另外一个女教授，男教授充满钦佩地说：“她很了不起，她是打铁一族呀！”后来有一次开会，这位女教授无意中说（大意哈），对别人狠不算狠，对自己狠才是真狠。这个男教授就坐她旁边儿，特别自然地接上一句：好好，把您的狠劲儿留给自己哈，我们受不了的。大家哄笑。