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今天早上跑步机一个半小时。规定一定要步频大于190。
开始想追剧的，但是手表一直发出提醒说我步频小于190，实在没办法了，只好找了一个bpm190的音乐跟着跑。
真的很感谢这些做youtube的人，我是受益匪浅。这个clip一个小时，没过几分钟就换一个励志quote，激励着我往下跑。音乐也很high beat，保证我的步频。
以前骑车，现在跑步，都要注意candence。记得刚开始我骑车cadence很低，教练批评了我好几次，我才开始意识到这些问题。后来我跟别人谈起来，有人说，哦，我的innter rhythm就是这样的blah blah，我想这都是bullshit，训练就是要打破自己墨守陈规，不断改善自己，如果要用这些“我生来cadence低”“我心跳就是这样的”，那就没什么好说的了。当然天生奇葩例外哈。
