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星期六，比赛前最后的一个周末了。
本来准备游泳一个半小时，骑车一个小时四十五分钟，然后跑步半小时。但是加州因为山火空气变得很差，还是坚持去了湖里游开水，但是骑车和跑步改为室内。这次我特意带了家人一起去，让他们看看我游泳的地方，这也是我比赛前最后一次来这里了。
速度比上个星期慢，心里自然有点失望，教练发来消息说不要纠结这些了，你一定能够完赛的。我知道这时候再去想动作，想细节，已经没有什么用，只能尽量做到不多游，尽量保持form。爸爸给我拍了几张照片，我晚上一直在研究，form变形很大，似乎比几个月前差了，有时候邯郸学步，越想要改进，反而越是引起form变形，影响速度。
骑车倒是骑出了20分钟历史最高power，周三ftp test我其实没有做好，这次才真正体现了我的实力。只要我能够游泳完成，顺利骑上车，就能够完成梦想。这更让我对游泳忐忑不安。
然后去gym跑了半小时。跑步机和手表的配速不太一致，但是也没什么关系了。主要是保持那种心率和肌肉记忆。希望最后几英里还能保持这样的配速。
然后和家人一起去costco采购，回家洗澡休息。
周日可以休息一天。
