2004 (9)
2007 (61)
2008 (69)
2009 (98)
2010 (87)
2012 (121)
2013 (49)
2014 (89)
2015 (75)
2016 (54)
2018 (169)
2019 (134)
2020 (257)
2021 (186)
2022 (363)
2023 (456)
这周真的很轻松，今天只有一项，就是zone 2 骑车45分钟。因为买了trainer，在家里骑就可以了，真的好放松。早上睡到六点多才起床，老公已经帮我车设置好了，开了zwift软件，挑选了一个模拟路程，就开始了。虽然是zone2，但是教练要求保持cadence》95，也不容易，到后面也是汗如雨下，电风扇对着我吹。
zwift软件真是很赞，连接着我的trainer，可以挑选各种模拟路线，选择爬升多少，最好玩的是全世界各地很多骑自行车的人同时在这条路上，你可以超人，他们也会从你身边飞驰而过，固定路段还会有比赛，还会模拟日出，下雨，日落，海洋，高山，很有情景感。让本来枯燥的自行车训练变得有了很多乐趣。
中午和一个神经科女医生聊天，说到我的训练，她说她从小是游泳比赛出身的，后来觉得体型越来越健壮，就不再练了。我说我们一起出来训练吧，她说她不愿意穿着游泳衣去公开游泳池。我好羡慕那些从小就有游泳底子的人，我们现在这个年纪再勤学苦练，都不如童子功，动作速度，不可同日而语，但是和我那个同事相比，反而我现在每天很有干劲地去游泳，她却不再愿意锻炼了。所以有时候晚启蒙，也许也是一个好事情，不会早早burn out。
