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到家已经七点半了，吃了妈妈包好速冻的馄饨，这是最后一包了。月初因为我外婆生病，我父母回国了，一下子少了很多后勤保障。临走时候，爸妈欲言又止，我知道他们担心我打铁，特别是游泳。但是他们总是无条件支持我，给我和娃留下许多准备好的食物，还细心贴好标签。
今早游泳训练，教练发来的work out，从一个小时十五分钟，延长到了一个小时三十分钟。不同的drill，比如光打水（kick），或者完全用手臂前进（pull），focus在不同的肌肉和动作。游泳是一个非常technical的运动，只能一点点培养感觉。最后还有400的pull没有完成。时间实在来不及了，七点半我就要开始看病人了。虽然五点半就到游泳池了，加上准备，drill之间的休息，游泳后洗澡，开车去办公室，总是把时间挤得满满得。
现在的早餐，要努力吃很多东西，营养师总说我吃的不够多，我觉得我自己每天除了训练就是在吃。图片里没有包括我游泳前吃的一片面包。
一走进办公室就开始忙，一天都没有锻炼，还好早上把游泳干掉了。
左肩还是随着动作疼痛，拿东西都会下意识用右手去拿。我必须不断注意自己游泳时候划水的姿势，以避免不正确姿势导致受伤。这个影响到我去gym做上身力量训练。周一我只做了下身力量，不知道什么时候能够恢复上身训练。我的健身教练非常有经验，每次我做动作他都站在我边上认真看着，让我很有安全感。我自己去 open gym三年多了，但是都不如这小半年进步大。时间毕竟还是要用在刀口上。我从乞力马扎罗山一天之内下降九千尺，膝盖都没有问题，完全是这个gym教练的功劳。
九点，女儿在我身边沉沉入睡了。一个女人，有家有工作，还有一个铁人的梦，希望自己没有顾此失彼，走好每一步。
晚安。
