幸福指数如信仰宗教，激素过多过少都不好
　　Unavoidable steps：不可避免的、应当实施的恶
　　多巴胺、血清素、内啡肽、催产素是四种影响人们幸福感的主要激素。缺了不好，过多也不行。如“necessary evil”（必要之恶 ）
　　缺乏多巴胺使人老态龙钟，缺乏内啡肽使人老气横秋，缺乏催产素使人倚老卖老，缺乏血清素使人未老先衰！
　　Shopping was considered a necessary evil meant to support a life of religious piety.
　　购物被认为是支持宗教虔诚生活的一种必要之恶。
　　运动刺激，如果患者平时经常进行打篮球、游泳等体育锻炼,可能会导致体内多巴胺分泌过多,出现心跳加快、呼吸急促等症状。
　　精神压力过大，如果患者长期处于精神压力过大的状态下,可能会导致大脑神经递质出现紊乱,从而引起多巴胺分泌过多的情况。
　　如果患者长期熬夜、饮食不当等因素可能会导致体内激素水平发生紊乱，引起内分泌失调的情况。
　　多巴胺是一种神经递质，主要是由大脑和交感神经分泌，可以传递开心、激动、喜悦等情绪。如果患者出现神经系统疾病，如帕金森病、阿尔茨海默病等，可能会导致多巴胺分泌过多，出现情绪不稳定、肢体震颤等症状。建议患者可以在医生指导下使用左旋多巴片、盐酸金刚烷胺片等药物进行治疗。
　　如果患者长期服用含有多巴胺的药物，如盐酸普拉克索片、盐酸金刚烷胺片等，可能会导致体内多巴胺分泌过多，出现情绪不稳定、恶心、呕吐等症状。
　　内啡肽虽然有镇静作用，但如果分泌过多，也会使人听了兴奋的心情，短时间内无法恢复，晚上睡觉也睡不着，反复睡不着。这也是一种不好的生理状况，所以大家在控制情绪的时候要适度。内啡肽在每个人的体内都有分泌，但是我们还是需要利用业余时间多了解一些心理健康方面的知识，这样才能有效的控制自己的行为和心理情绪的变化。
　　内啡肽是一种神经递质，有助于身体应对疼痛、压力和情绪。内啡肽可以缓解压力、抑郁、体力活动、疼痛和食欲。内啡肽负责让人感到快乐。生理活动刺激内啡肽的产生，内啡肽可以使人在运动中或运动后感到愉快，这也是它对精神疾病患者有好处的原因。
　　脑内啡肽，也称为安多芬，它的作用简单的说就是，人体脑部下垂体生成的一种纯天然的镇痛剂，可以产生类似吗啡、鸦片的镇痛作用和快感。而且内啡肽对人的其他生理功能也有调节作用，比如呼吸，体温，血压等。人体在收到外界刺激的时候，会增加脑内啡的分泌，比如当人们吃辣的时候，会引起脑内啡的分泌增加，进而产生快感，所以很多人喜欢吃辣，就是因为辣味能刺激分泌内啡肽的原因。
　　适当长距离的慢跑，游泳也会刺激体内产生内啡肽，这也是跑步愉悦感产生的根本原因。通过美食、运动、社交交流都可以刺激人体产生内腓肽，这些有助于人们释放压力，改善心情，抵御抑郁，振奋精神，而且还能提高工作效率等等。
　　内咖肽分泌过多可能会导致身体出现异常的情况发生，内咖肽能够让人们感到欢悦和满足，帮助人们抵抗哀伤，振奋精神，提高工作效率，甚至可能会促使人们更加积极向上，保持年轻快乐的状况
　　血清素是一种可以在消化系统和中枢神经系统发现的神经传递素。而神经传递素是一种在体内神经元和细胞之间发送转变信号的化学元素。血清素对人体心理和生理有许多不同影响，它帮助调节情绪，睡眠周期，食欲，记忆和一些肌肉功能。因此血清素不平衡可以给这些人体功能造成负面影响。
　　血清素可以不同方式出现不平衡，导致神经传递素过剩或过少。在某些情况下，是因为大脑不能产生足够的血清素满足身体需要。一些药物或营养补充剂可以导致血清素分泌过剩并引起不平衡。另一种可能是从神经传递素接受神经信号的受体无法正常接收信息。
　　由于神经传递素对情绪影响很大，因此血清素不平衡很有可能是导致某些类型抑郁的原因。一些人认为抑郁是缺乏血清素的结果。大多数抗抑郁药都是设计用于促进提高大脑血清素水平。但不幸的是，很难精确计算出大脑中的神经传递素水平，因此现有理论并不能完全证实血清素不平衡是导致抑郁的主要原因。
　　在血清素过剩时还会引起其他一些问题。但这主要涉及过高的情况下，因为大剂量血清素不仅有害，还有导致死亡的风险。此外，它还容易与其他药物产生交互反应，造成不利影响。娱乐药物也可以导致血清素不平衡，但只发生在过量使用时。血清素水平极高的情况下，还有可能引起叫做血清素症候群的疾病。
　　血清素不平衡通常还伴有各种不同症状。在血清素过少时，人们会出现抑郁，偏头痛，恐慌，以及渴望碳水化合物等症状。这可以引起严重睡眠问题。而血清素过多的情况下会引起躁动，局促不安，嗜睡和性欲降低等症状。此外，这类不平衡还涉及神经肌肉亢进，烦躁，战栗和其他不寻常行为。
　　由于催产素是具有靶向性的激素，而男性没有子宫也就是没有这个靶器官，所以催产素不会造成不良影响出现，但这个药物也是可以对其他的平滑肌产生一定的收缩效果的，如肠道的平滑肌，这样就容易出现腹部疼痛等等。