人生在世，不如意事常八九，尤其老年人受生理退化的影响，记忆力减退，性格也容易：中动、多疑。所以老年人养生首先就是常常笑，莫烦恼。因为怒虽为人的正常情志活动，但经常发怒，或者暴怒太过。就可能因怒而气乱。肝气过用，气机紊乱。气血失调，胸满气胀。面红目赤，声高气粗，颈脉怒张，伤身损寿，而笑则是解除烦恼的有效措施。清代养生学家石成金就颇悟出了这个方面的真谛，他的《长笑歌》和《莫恼歌》对现今之人仍有其现实意义和教育意义：
　　《莫恼歌》：莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。世间万事怎能全，可叹痴人愁不了。任何富贵与王侯，年年处处埋荒草。放着快活不会享，何苦自己寻烦庙。莫要恼，莫要恼，明日!阴阳尚难保。双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。粗布衣，菜饭饱，这个快活那里讨。富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼。
　　《长笑歌》：人要笑，人要笑，笑笑就能开怀抱。笑笑疾病渐除消，笑笑衰老成年少。听我歌，当知窍，极好光阴莫丢掉。堪笑痴人梦未醒，劳苦枉作千年调。从今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。
　　读到这里，您是否也知道了“常常笑，莫烦恼”的好处?愿您的生活中充满欢乐，屏除烦恼。