清补汤菜
(2009-02-23 18:48:44)
下一个
一、番茄炖泥鳅
原料:
泥鳅500克,番茄250克,姜片、葱段各5克,精盐2克,料酒10毫升,味精2克,胡椒粉1克,菜油75毫升。
制法:
1、将泥鳅放入干净水中,加入少许菜油,让其吐尽腹中污物,捞起去头去内脏待用,番茄洗净,切成滚刀块待用。
2、净锅放火上,下油烧五成热时,先将泥鳅放入煎一下,再加入姜片、葱节炒香,烹入料酒,加入清水,烧开后打去浮末,倒入炖锅中,用中火将汤炖白,加入番茄块,再炖10分钟,起锅入碗加入味精、胡椒粉调味即可。
特点:
色泽美观,酸香醇厚,营养丰富,开胃生津,家常风味。
关键:
锅要治净,泥鳅要新鲜,番茄入锅炖的时间不要长。
二、茄子炖鲫鱼
原料:
鲫鱼2尾(重约500克),茄子300克,嫩豌豆50克,姜片、葱花各10克, 精盐3克,料酒5毫升,鸡精3克,胡椒粉1克,精制油100毫升。
制法:
1、将鲫鱼宰杀,逐一去鳞及内脏,茄子洗净去皮,切成条,嫩豌豆洗净,沥干待用。
2、净锅放火上,下油烧至五成热时,将鲫鱼放入锅中煎成两面发黄,接着放入姜片,烹入料酒,加入清水,用大火烧开,打去浮末,倒入炖锅中,用中火炖到汤色发白时,加入茄条及嫩豌豆,改用小火炖15分钟,再加入精盐、鸡精、胡椒粉调味,入碗,最后加入葱花即可。
特点:
色泽乳白,汤浓鲜香,口感奇异,消疲提神,特色汤菜。
关键:
鲫鱼要新鲜,注意掌握好火力的变化。
三、泡菜炖肚条
原料:
熟猪肚500克,泡青菜150克,粉丝50克,姜片、葱花各10克,精盐1克,料酒5毫升,味精1克,胡椒粉1克,色拉油75毫升。
制法:
1、将熟猪肚切成条,粉丝水发好,捞起沥干水,泡青菜洗净,沥干切条待用。
2、净锅放火上,加入油烧至五成热时,先将姜片放入炒香,烹入料酒、加入清水烧开,倒入炖锅中,再加入肚条和泡青菜煮一下,打去浮末,用中火炖25分钟,再加入粉丝,用小火炖5分钟,最后加入精盐、味精、胡椒粉烧开,入汤盆撒葱花即可。
特点:
酸香味美,肚嫩菜香,开胃补身,下饭为佳。
关键:
泡青菜不要过咸,用盐量不要大,以免味道咸。