智慧人生

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黄豆入菜新口味

(2009-02-11 17:58:28) 下一个
黄豆,可菜可粮,营养丰富,蛋白质含量高,被誉为“植物肉”,很受大家欢迎。黄豆制作的菜肴,历史悠久,口味独特,风味新颖,如黄豆烧肉、炒黄豆、碎肉焖黄豆、黄豆猪肘汤等。其实黄豆通过创新,巧妙调味,多样搭配,是可以创造出新的黄豆菜肴的。下面介绍笔者创制的几则黄豆新菜,供试作。
  
  一、炒五丁
  
  原料:黄豆200克,麻花2根,熟火腿100克,榨菜75克,芹菜杆50克,精盐5克,味精3克,豆瓣酱35克,色拉油750毫升(耗75毫升)。
  制法:1、将黄豆洗净去掉杂质,沥干,稍微泡一下,放入锅中煮熟捞起沥干待用。
  2、将麻花剁碎,火腿切成黄豆大小的丁,榨菜切丁,芹菜杆洗净沥干,也切成丁。净锅放火上,加入油烧四成热时,将麻花放入炸酥香,捞起沥油,火腿丁也放入过油,捞起沥油待用。
  3、净锅放火上,加入油35毫升烧热,加入豆瓣酱炒散,再加入榨菜丁、芹菜丁炒匀,随后加入各种丁及精盐、味精炒匀即可。
  特点:干脆嫩香,麻辣开胃,味道独特,下饭最佳。
  关键:各种丁的规格要相当,炒时火力不要太大,以免发糊。
  
  二、酥豆香菜蛋
  
  原料:黄豆200克,鸡蛋3个,香菜50克,青辣椒2只,姜末、葱花各5克,精盐3克,味精2克,红油10毫升,胡椒粉1克,混合油(猪油、色拉油各半)175毫升。
  制法:1、将黄豆干炒酥香,趁热立即放入冷水中浸泡5分钟捞起沥干,香菜洗净沥干,切成末,青辣椒去蒂及籽,切成末待用。
  2、净锅放火上,加入混合油75毫升烧五成热时,将鸡蛋下锅炒成干香的蛋块,划碎入盘待用。
  3、另锅放火上,加入剩余的油烧五成热时,将姜末、青椒末炒香,加入熟黄豆、鸡蛋块、各种调料、香菜等炒匀,淋入红油即可。
  特点:滋润可口,辣香咸鲜,感觉多样,酒饭均可。
  关键:黄豆中的杂质要去尽,火力控制好,不要过大,以免糊锅,口感和色泽不佳。
  
  三、泡椒黄豆肉
  
  原料:黄豆150克,猪五花肉250克,泡椒30克,葱白15克,蒜瓣10克,精盐3克,白糖5克,水淀粉25克,色拉油50毫升,高汤200毫升,香油5毫升。
  制法: 1、将黄豆去杂质,用热水泡2小时,捞起沥干,猪五花肉去尽毛,用温水刮洗干净,入汤锅中煮刚熟捞起,稍微冷一下,切成方块,泡椒切节,蒜瓣拍破待用。
  2、净锅放火上,加入色拉油烧五成热时,将蒜瓣炸香,加入泡椒节、葱白炒匀,加入肉块、黄豆及各种调料烧软入味,用水淀粉、鸡精混合勾芡,淋香油即可。
  特点:色泽红润,滋汁醇厚,软烂味香,营养丰富。
  关键:黄豆应泡软,烧时用小火,慢烧入味,不要巴锅。
  
  四、黄豆炖苕粉
  
  原料:黄豆150克,苕粉100克,青笋150克,老姜5克,蒜瓣20克,精盐3克,味精2克,葱结10克,香菜20克,色拉油50毫升,花椒油5毫升,奶汤1000毫升。
  制法:1、将黄豆去掉杂质,用温水浸泡一下,入汤锅中煮熟捞起沥干,苕粉水发好沥干水分,青笋去皮,切条待用。
   2、沙锅放火上,加入色拉油烧五成热时,下老姜、蒜瓣炸香,再下入黄豆炒香,加入奶汤、苕粉烧开,撇去浮沫,煮几分钟,再加入精盐、葱结等调料烧开,最后加入青笋条煮入味,淋花椒油上桌。
  特点:色泽美观,汤鲜滑润,质地嫩细,四季汤菜。
  关键:黄豆要泡软,青笋条切细一些,苕粉不要煮得过软
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