不只是比快乐少一点
　　小资男女们用“亚快乐”来形容自己，其实表达的是渴望快乐的心愿。何谓快乐？心理学家给它的定义是：一种人与动物都具备的、不学而会的基本情绪体验，是一种兴奋感，更是一种维持平衡的精神毅力。“兴奋感”很好理解，每个人都有过为了一两桩事情而心情飞扬的体验；我们忽略的，常常是后半句：维持平衡的毅力。其实，真正的快乐不是一个点，而是一种心情背景，在这种背景下，我们可以坦然接受任何情绪考验，包括“亚快乐”。所以说，导致亚快乐现象的不是没有快乐，而是没有正确理解快乐，对快乐的预期过高了一点。
　　压力的变形表达
　　快乐和忧郁都是情绪，情绪具有发泄性，需要被表达。表达的途径有两种：生理的和心理的。假如我们忽略其一，另外一种就会因为被加强而出问题，比如头疼或者郁闷。都市白领们大多是职业“千斤顶”，承载各种压力，也习惯了压力，潜意识中会觉得承认由压力而导致的负面情绪是无能，于是抵御，于是身心都找到一种安全的表达方式：不怒不喜，进入亚快乐状态。
　　诱惑太多，迷失自己
　　白领对于自己的生活，常常爱恨交织，也许心里渴望着“喂马、劈柴、周游世界”，身体却被各种各样的诱惑捆绑着，不愿放弃，于是走进了“亚快乐”。其实，人生不应该只做加法，有的时候还要“四则运算”一下：看看自己究竟想要的是什么，什么可以舍，什么可以得。快乐本身是内在自我各个方面的一种和谐，如果割裂与自己的联系，这种和谐被打破，快乐自然也就无从谈起。所以，给自己一点时间聆听自己心灵的声音，也许麻木和困惑会少掉很多。
　　生存焦虑，潜藏的不安全
　　白领一族衣食无忧、光鲜体面，看起来似乎没有满足不了的需求。可是越是这样，其实内心的不安全感就越强，生怕一觉醒来一无所有。再加上对于生活质量的要求蒸蒸日上，所以拼命奋斗之后，他们总是把更多精力放在对付“不快乐”之上，忘了去感觉“快乐”。其实，“亚快乐”是一种慢性焦虑情绪，它不痛不痒，但是会慢慢叫人窒息，就像用温火煮青蛙——在你还跳得出来时，你感觉不到危险，所以泰然处之；等到感觉到了，却已经跳不动了。因此，尽管“亚快乐”听起来“小资”，但千万不可任凭其发展，要把握好“起跳”的着力点和时间。
　　心理神经学家研究说：健康的快乐来自于短时、适度、有规律、定期的快乐。而使人达到幸福最高状态的，不是快乐的程度，而是感到有一点快乐的次数———既然如此，就让我们每日心怀感恩，增强自己感受的能力，而不是抱怨快乐不够高度吧！
　　（摘自《家庭之友》）