酷跑三番--傅大师的49英里城市风景线

    一年一度，又到了旧金山49英里城市风景酷跑的日子。自从傅大师从善如流，将比赛的日子改成了每年12月的第二个周日，俺便雷打不动地前来捧场。

    去岁酱油跑，9小时完赛；今年希望PR，准备8小时完赛。虽然赛道是城市的人行道，硬路面，但是长达近80公里的赛距，保持一个每英里sub10的配速，也是一项不小的挑战。

    与森林朝阳/彬总/钢兄一道拼车，一大早就赶到了赛事的起终点--双子峰（twin peaks）。

老糊涂了，忘记携带相机！

双子峰远眺旧金山。今早出门过于匆忙，忘记携带手机和充电宝，因此片子拍的不咋地，本文借用了若干跑友的照片。（摄影：yufeng）

大家伙翘足期待，顺便欣赏一下三番的城市风光。

剪影。（摄影：Maria）

总监傅大师和67岁的跑者Errol Jones。

赛事路线图。49英里，海拔爬升3500英尺（1000米左右）。这是一个Fat Ass，免费的自助比赛，但是组委在沿途，还是设置了8个补给站：

Mile 6 Army St. (Cesar Chavez / 3rd St.)
Mile 14 Japantown, Geary & Webster.
Mile 17 Coit Tower (optional).
Mile 20 Marina Green Party.
Mile 25 Seacliff, 30th Ave. & El Camino del Mar Fralick.
Mile 32 Lake Merced.
Mile 38 Sunset Blvd.
Mile 44 Stanyan St.

8小时的赛事经过

700AM，比赛开始。

全美华人唯一抽中了2019西部100的Itao兄。再次恭喜！

奶茶哥。

80年代就破三的Larry。

乔伊妹子。（摄影：aria）

妹子们都是来散步的。（摄影：海蒂）

俺与钢兄一马当先冲下山。

前面3迈，都是大下坡，需要不时刹车。

路旁露营的流浪汉。加州因为没有冬季，再加上民主党政府的仁慈，吸引了大批流浪人士前来加州逗留。

三番坐落在一片山丘上，全城的道路起起伏伏，难得有多少平路。因此，三番马是美国难度最大的马拉松赛事之一。

海湾大桥。

桥的远端是金银岛。

旧金山马拉松起点附近。

市场街。。

横穿101高速公路在城区的Van Ness街。实际上，俺们跑错了一段路，虽然对于赛程没有影响。

旧金山市议会大楼。

三角大楼曾经是旧金山的地标--泛美金字塔。

跑进唐人街。

电报山上远眺金门大桥。

艺术宫。

1033AM，22英里。降半旗为老布什致哀。

拍下上一张照片后，俺的手机就基本没电了。其后，断断续续地开机察看过几次地图，37英里后，便彻底没电了！在金门公园的迷宫里面乱转，跑了冤枉路，也跑了捷径，冤枉路发生在41/42/45迈处。最可恶的是，俺居然在42英里还跑了一段回头路，自己却完全没有察觉！。。。最终的里程是48.8英里，比傅大师的官方数据短了0.3英里。（图中的红点是正确路径）

最后，差15秒没有跑进8小时。^_^

还是回头瞧瞧欢乐跑的妹子们吧！

50公里的妹子们，秉持着能走就不跑的理念，一路散步。（摄影：aria）。

海湾大桥。（摄影：杰森）。

唐人街口的牌楼。（摄影：杰森）

圣诞气氛。（摄影：吉妮佛）

日本城的50英里小分队。（摄影：Larry）

琪姐/迅姐/彬哥三人组。（摄影：Larry）

旧金山的冬季肯定是不冷，冬泳凑合，如果下水时间控制在5分钟之内。夏天呢？哈哈，一样！没有人能在旧金山的海湾里面坚持15分钟之上。（摄影：迅姐）

金门大桥。（摄影：琪姐）

唐人街。（摄影：yufeng）

市议会大楼广场。（摄影：yufeng）

杰森大哥这个pose，完全不合格啊！（摄影：yufeng）

动态轨迹图

（完）