岬角100之马拉松三连击

     岬角100（Headlands 100 Miles）是一个本地赛事，主办者是Pacific Coast Trail Runs，实质上是一个夫妻档--Greg和Jennifer两口子。这两位相识于越野赛道，相爱并走入了婚姻殿堂，最终一起搞了这个跑步组织，包揽本地的一系列小型越野赛事。

赛事资料

     其实，这是一个蛮奇葩的赛事，一共有100/75/50英里/马拉松4个组别赛事，早上7点钟同时出发；另外还有夜间马拉松和15公里越野，当晚8点出发。今年又推出了周日早上7点出发的马拉松。因此共计7个组别，8项排名。

    本人一时好奇，参与了今年的马拉松三连击赛事（Triple Marathon）：1）周六晨7时起跑，顺时针绕26英里，完赛休息；2）周六晚8时起跑，顺时针再绕26英里，完赛休息；3）周日晨7时起跑，逆时针绕26英里，完赛回家。

赛事路线图。赛场位于旧金山北的海事岬角。

赛前的那些破事

    赛前一周，本来是应了麦哥的邀请，再搞一次内华达山脉穿越，结果周四便祸事了。话说周二做了一次肠镜检查，切掉6块息肉，棒子大夫得意洋洋地表功：做的及时彻底，避免了癌变的可能。。。但是有关术后恢复的注意事项，仅仅2条：1）不要长途驾车；2）不要进食辛辣食物。

    于是，当晚本人便饮了一杯红酒，周三晨跑8英里。。。周四晨觉察异常：便血！而且2~3小时一次！那天一直在家躺在床上装病，麦哥的宏伟穿越计划也被放了鸽子。。。截至到当天傍晚，便了6次还是7次？出血量是10%还是20%？反正头昏目眩手脚冰凉，于是去了急诊。。。

    第一时间进入紧急治疗通道，量血压听心率验血。。。这一通折腾！最后轮椅上推去观察室的时候，本人已经晕的一塌糊涂，昏昏睡去。。。凌晨1时，再次验血，结论是：出血进行时，但是症状已经减缓，鉴于病人神智清醒，血压正常，建议回家休养。。。

    尼玛，老子从8点到1点，5小时内只是抽了4管血，连一口水都没有给喝，啥也没做，就被打发回家了！

    周五~周一，一连在床上赖了3天，便血终止了。周三恢复慢跑，周四跑了一个8英里11分钟的速度山地跑，没有便血！嘿嘿，俺的病好了！

    于是决定，9/8的马拉松三连击，继续粉墨登场。

第一场马拉松（周六马拉松晨跑组）

早上6点半赶到赛场，现场领取号码。这就是小比赛的福利。

Greg讲解注意事项。如路标与顺行逆行的次序，尤其是告诫大家：退赛一定要打招呼！

大部分人还是蛮认真地在听取介绍。

自拍的乐趣。

7点，Greg开始喊倒计时。左侧的胡须大汉与本人同组，也是跑马拉松三连击。因为今年是第一次推出三连击，吃螃蟹的人不多，4男1女而已，而且4男均为同一年龄组。

703AM，开跑。

马拉松组别是先往东跑半迈，绕过那个stop牌子，再掉头。

掉头往西。

颇苍凉的罗德奥海滩（Rodeo Beach）。

跑回到起点，现在开始上山。其它组别则是直接上山，他们是25英里一圈，不用多绕这一英里的小尾巴。

罗德奥海滩俯瞰。

跑姿流畅的美女。

起终点远眺。

旧金山外港湾。

一时不察，被美女追上。这位是周六马拉松晨跑组女子冠军，成绩4.5小时。

不捉急，慢慢跑，后面还有一大票人。

一幅简约的构图。最近颇彷徨，是否要回归跑步的初心，争夺胜负的心魔是否不要如此沉重？

登高远眺，天地辽阔。大海苍茫，云帆远去。人生何必执着于一时之短长？

昔日的海岸大炮。瞧见那三条深邃的膛线了吗？

攀上山脊，回望罗德奥海滩。

现在开始冲下山。

开赛50分钟后，抵达5英里处的补给站--田纳西山谷。义工们很认真地记录下俺们的号码以及进站时间。

夸了美眉的帽子！

田纳西山谷海滩。

山巅骑车客。

海盗湾（Pirate Cove）旁的崎岖山道。

缪尔海滩（Muir Beach）。

开赛100分钟，抵达9英里补给站--缪尔海滩（Muir Beach）。适逢海燕大师在此做义工。

回程上山的路上，又一次与帽子妹相遇。

这一程是全程最长的一段上坡路，将近2英里的爬升。

开赛150分钟后，抵达13英里处的田纳西山谷补给站。非常巧合，前3站的分段时间都是50分钟。

攀上山脊，远足客渐多。曾经有人问：哪个族裔的身材比例最佳？本人的观点：印度裔中的一部分。具体到哪个族裔的身材比例最差？俺就不敢随便乱讲了！^_^

远足的美女帅哥们。

百英里的妹子和她的私兔。

遛狗的妹子。

漂亮的摄影师妹子。

穿过金门大桥。

10点半，3.5小时，抵达19英里的补给站--贝克堡（Fort Baker）。

折返路上。

又见美丽摄影师。

101号高速公路。

山脊线上。

最后半英里。

11点45分，搞掂第一个马拉松。成绩4小时43分钟，马拉松三连击暂居第一，周六马拉松晨跑组排名第六。

第二场马拉松（周六马拉松夜跑组）

暮霭中的罗德奥海滩。

赛事已经进行了13小时。

冲线中的妹子，她应该是50英里组。

马拉松夜跑因故推迟了15分钟，Greg照例又在做赛前介绍。

金门大桥夜景--这是第二场马拉松拍下的唯一一张照片。尽管跑的颇认真，但是状态真的不咋地，成绩519，暂居马拉松三连击组第一，周六马拉松夜跑组排名第12。

冲刺中的安妹。她以521的成绩，斩获马拉松夜跑组女子亚军。赛程的大部分时段内，她都是领跑在前，如果不是最后2英里，俺拼了一下老命，铁定就被安妹给灭了！次日下午，安迪妹子又一次完赛岬角百英里赛事，了不起的姐妹花！

夜宿青年旅馆，上铺的呼噜打得震天响，半宿无眠。

第三场马拉松（周日马拉松晨跑组）

第一届马拉松三连击赛事，以一场淘汰一位的速率，最后一场只剩下2男1女三位选手出赛。

最后一场是逆时针绕圈。

大约在2~3迈的半山处，与一头懒散的郊狼（豺）邂逅。

放大一下。

晨雾笼罩着旧金山内海湾。

阳光斑驳，树荫迷蒙。

这一赛道最大的特点就是，景致多变。

又见金门大桥。

跑百迈的44号和他的私兔。

101号公路隧道。

金门大桥。

金门桥头停车场。

马拉松三连击赛的另外一位男选手保罗。

马拉松三连击赛的唯一女选手达琳。

跑百迈的漂亮妹子。

此前超越她们的时候，妹子嗔怪她的私兔：额恨她！

山脊线上晨跑的男子。

赛道上小猫2~3只，基本上都是百迈的选手。

上午9点，赛事已经开赛26小时，尚未完赛的百迈选手正在跑最后一圈。

半山腰上的晨雾。

携子出游的妈妈。

田纳西山谷补给站。

前2圈俺跑错了一小段，本圈才发现，这才是正确赛道。

远足的人们。

赛道东顾。

1027AM，Muir Beach补给站。还有最后8.2英里。

今早开赛前，Greg大声地问俺：有没有信心跑进5小时？俺腆着肚子应承：俺试一试！现在终于水落石出：5小时完赛无望。

幺蛾子出于此处，海盗湾的这一段单人步道，海拔升降不是很剧烈，但是很难跑出一个很高的速度。

上坡都是徒步，配速跌到每英里20+。

1126AM，田纳西山谷站。

拍马屁的美女。

遛马的美女。

跑马场。

半山百迈选手们。

曾经的美军基地的坑道入口。

两位晨跑的汉子。因为不忿被其超越，俺便开始紧随，成功地激起了最后的斗志。。。感谢你们！

最后半英里！

最后1/4英里！

终点在望！

搞掂，成绩516。马拉松三连击的成绩分别是443/519/516，总成绩15:19。5人出赛，3人完赛，本人第一，赚到美金75元！嘿嘿~

鸣谢！

感谢迈克尔在终点追拍了本人的冲刺镜头。值此，旧金山三位华裔长跑大牛，全部一一对号入座，其余两位是莫妮卡公主和威廉姆大神。

最后贴一张Andy妹子推荐的上帝视角--美丽的三番！左下角便是岬角100的赛场。（摄影： @DigitalGlobe Worldview-3 satellite at an extremely low angle）

（完）