80公里10小时，9人约跑去三番
 

    CIM大赛之后，杰克提议去跑环湾步道。此议甚合吾意，遂在跑社发帖征集同好者结伴--跑步去三番。是的，从南湾沿环湾步道北上，一路跑进三番市。预计80公里路程，每小时8公里的速度，10小时完成，然后乘坐加州火车从三番（旧金山）市返回南湾。
    消息发布，陆陆续续报名，最终参与者九人，其中跑步者5人，骑行者4人。意外之喜，大美女甄妹骑着她那辆高档路车，翩然加盟。
    周日晨6时，跑步5人组与甄妹在山景城的加州火车站会合，略略寒暄，便整装上路。
    就这样，从黎明跑到黄昏，从南湾跑到三番，从暗夜四合跑到霞光初上跑到雨丝纷飞跑到彩虹飞渡跑到雨过天晴。。。跑过了近80公里的滨海步道与公路，最终抵达旧金山的加州火车总站。


山景城车站。


613AM，起跑。瑞安和杰克一马当先。


黎明前的黑暗中，甄妹用车灯为俺们照明。


一直跑到707AM，天光破晓。突然发现，俺的PG真大个啊！（甄妹摄影）


跑步5人组。（甄妹摄影）


716AM，与齐兄/荷妹/克里斯汀娜会合后，众人结伴，逶迤奔北。


跑步4人组。


领头的齐兄和杰克跑在公路旁的人行道上。环湾步道并不连续，N多的断头路等待着山姆大叔的荷包饱满之后，再去联通。俺在此打一个赌，20年之内不要指望环湾大贯通。那不仅仅是金钱的问题，还有诸多的征地/环保等繁琐的法律问题。


家得宝的招牌位于第二位高位。


喏，这便是家得宝，中文翻译的真贴切！


彩虹。


大部队被红灯阻隔在马路另外一侧。


知道那幢红房子是哪家公司吗？。。。


脸书！


骑车3人组。他们很规矩地遵守了交通信号。嗯，俺们跑步组经常在闯红灯，深刻检讨中。。。


荷妹的背包是她儿子的书包？（甄妹摄影）


克里斯汀娜一直抱怨背包不爽，这张图片揭示了一切--背包带子左右不够平衡啊。克里斯汀娜的半马成绩是3小时以下，她希望明年今日可以在关门前完赛第一个全马。（甄妹摄影）


953AM，3小时24分钟，18英里。这一段路程跑的有些无聊，高墙的后面是101高速公路，右侧是住宅与公司商号，刚刚下过雨，地上湿漉漉的。跑步5人组依次为--杰克/瑞安/查尔斯/阿唐/谢大哥。甄妹骑在车上拍的，居然拍出了动感特技。（甄妹摄影）


1013AM，4小时，20英里。在Peninsula Yacht俱乐部门口打尖歇脚补充食物。


纷纷雨丝中，甄妹/克里斯汀娜骑车驶过小桥。


距离旧金山还有25迈！前面的杰克说，阿唐一定要拍到此一游！回头一看，果不其然，于是大家哄笑。


又见去年汉堡王！


童心不已去体验。


甲骨文总部。（甄妹摄影）


这就是甲骨文在美洲杯帆船赛夺冠的那艘帆船--美国甲骨文帆船队（ORACLE TEAM USA）。


大家都在猜测，俺在偷窥什么？啊。。。只是好奇地瞧瞧甄妹的手机套子前面是否留有摄影的孔洞？（瑞安摄影）


跑过小桥。谢大哥年轻的时候曾经是国军的海军陆战队，体力不是一般地强大，年届耳顺，2周前刚刚跑出全马334的好成绩！


海滨步道，跑的异常畅快。


齐兄赶在前面抢镜头。俺们是真正的老乡，都是包头人氏，旁边的甄妹则是呼市人。。。世界真小！


1212PM，5小时，24.6迈。途经丹妹家喝茶合影。（克里斯汀娜摄影）


欣赏了大才女丹妹的水墨丹青。。。


告别丹妹，穿过92号桥，此处海风凛冽。谢大哥骑上荷妹的车，荷妹加入到跑步5人组。


垂钓。


撒网。说真的，这是第一次瞧见有人如此捕鱼，美国这旮瘩，钓鱼都是为了好玩。。。黑人兄弟猛啊！


渔获。


齐兄也加入到跑步组。


查尔斯骑上了齐兄的车。（谢大哥摄影）


光头杰克的跑步雄姿。（谢大哥摄影）


荷妹的轻盈跑姿。荷妹是短跑出身，华体会上跑的飞快，前不久转战长跑。（谢大哥摄影）


海风中，那一面破败的海盗旗！


谢大哥押队。全程中，始终坚守本色职位的有--跑步组杰克/瑞安/阿唐，骑车组甄妹。其它人跑步骑车轮替。


补水。


青青芳草，漫漫原野。那是一对华裔父子在玩滑车。

去岁今日，两过此桥，物是人非，一岁一心境。最牵挂的是--不曾偷着。。。


港湾上空的客机。


1320PM，6小时6分钟，30迈。查尔斯/克里斯汀娜提前退出，他们旁路到附近的加州火车站，乘坐火车返回山景城。


9人组变7人组，荷妹的小朋友背包转移到了甄妹的肩头。


1402PM，旧金山机场在望。


甄妹骑入超美画面。


甄妹在给瑞安拍到此一游。


旧金山机场起飞的客机。


最忠实的后勤齐兄，骑着女儿的小轮车，大部分时间都在队尾压阵，还经常掏出地图校对线路。


着陆中的客机。


俺在给甄妹当模特。（谢大哥摄影）


居然拍出了梦幻一般的光影效果。要么是甄妹的摄影技巧高超，要么是果果的爱疯确有过人之处。（甄妹摄影）


跑在机场的天铁下面。


末世丧尸。。。有没有啊？（甄妹摄影）


跑在机场的long term停车场前面。


齐兄在校对线路。


穿大街过小巷，上面是101高速公路。


还有一段1迈多的路，要和汽车抢道。


攀上山口，又见旧金山港湾。


南三藩市上空，海雾蒸腾。


1540PM，8小时半，42英里。在跑过16迈的距离后，谢大哥与荷妹互换角色，谢大哥又跑到了前面。


好漂亮的海雾及云朵！这就是旧金山迷人的风景之一--雾锁金门。


加州火车Bayshore车站。此时，杰克的膝盖出现状况，俺征询他是否需要坐车返回？铁汉杰克说，走也要走到三番！


1606PM，8小时50分钟，43迈多。还有最后5迈，准备一鼓作气搞定。


攀上山口，三番市在望。前面就是牌长家的第N幢宅子，前不久一起喝酒的时候，还听牌长大侃他如何出庭参与他家房客之间的法律纠纷的趣事。。。


1620PM，还有最后3迈。杰克落在一个街区之外，甄妹兜回来说，她前往接应，让俺先行。


开始全力追赶谢大哥/瑞安。


壁画旁的黑人兄弟。这个城区是旧金山有名黑人区。


壁画。


等候红绿灯的黑人姐妹。


跑过Islais小溪桥梁。在此处超越谢大哥，追上瑞安。


遭遇一大群黑人飙车党，一个小哥们咣当一声摔在了十字路口。


与瑞安一道跑sub9的配速，公制5分半。


大大出乎俺的意料，瑞安居然能够一步不落。半年不到，二马就跑出327的好成绩，瑞安必将是跑社的一颗新星。


最后2迈，甄妹在保驾护航。


看见at&t球场了，终点在望！


最后200米。（甄妹摄影）


1650PM，9小时37分钟，77.6公里，速度每小时5英里，跑完全程。（甄妹摄影）


谢大哥随后抵达。立誓说，下次一定要用脚跑完全程。


谢大哥最终没有逃出如来的手指。。。（甄妹摄影）


偷拍了一个体型正点的美眉。


还有鲜花下面的那一滩。


逛街的游客。


从中国来的集装箱海轮。


加州火车上拉伸的老哥。


山景城火车站夜景。


路线图。

GPS数据

    距离    英里配速    总用时    公里配速    心率    最大心率
1    1.61 km    11:04.2    0:11:04    6:53    118    130
2    1.61 km    10:00.5    0:21:05    6:13    125    137
3    1.61 km    11:01.0    0:32:06    6:51    121    127
4    1.61 km    10:07.7    0:42:13    6:18    123    130
5    1.61 km    10:15.7    0:52:29    6:23    127    139
6    1.61 km    15:18.0    1:07:47    9:31    111    129
7    1.61 km    10:11.5    1:17:59    6:20    119    130
8    1.61 km    10:05.0    1:28:04    6:16    121    127
9    1.61 km    10:06.5    1:38:10    6:17    122    131
10    1.61 km    11:21.6    1:49:32    7:04    121    135
11    1.61 km    10:01.8    1:59:33    6:14    122    129
12    1.61 km    10:54.4    2:10:28    6:47    121    131
13    1.61 km    09:55.7    2:20:23    6:10    127    132
14    1.61 km    10:05.3    2:30:29    6:16    126    133
15    1.61 km    10:29.6    2:40:58    6:32    124    131
16    1.61 km    10:09.9    2:51:08    6:19    128    132
17    1.61 km    20:24.9    3:11:33    12:41    113    139
18    1.61 km    09:50.5    3:21:24    6:07    132    137
19    1.61 km    17:56.1    3:39:20    11:09    117    140
20    1.61 km    10:33.6    3:49:53    6:34    127    134
21    1.61 km    15:32.3    4:05:26    9:40    119    138
22    1.61 km    09:48.1    4:15:14    6:06    131    137
23    1.61 km    09:58.4    4:25:12    6:12    128    133
24    1.61 km    11:48.8    4:37:01    7:21    123    135
25    1.61 km    29:21.2    5:06:22    18:14    99    134
26    1.61 km    10:30.2    5:16:52    6:32    129    135
27    1.61 km    09:26.2    5:26:19    5:52    136    140
28    1.61 km    10:00.3    5:36:19    6:13    135    142
29    1.61 km    11:48.6    5:48:08    7:21    130    140
30    1.61 km    10:33.1    5:58:41    6:34    130    139
31    1.61 km    14:43.8    6:13:24    9:09    124    141
32    1.61 km    08:51.4    6:22:16    5:31    139    142
33    1.61 km    09:59.6    6:32:15    6:13    136    146
34    1.61 km    17:44.3    6:50:00    11:02    120    140
35    1.61 km    14:05.5    7:04:05    8:46    121    139
36    1.61 km    09:10.2    7:13:15    5:42    139    144
37    1.61 km    20:06.3    7:33:22    12:30    118    142
38    1.61 km    11:13.2    7:44:35    6:59    128    136
39    1.61 km    10:50.0    7:55:25    6:44    131    138
40    1.61 km    10:51.8    8:06:17    6:45    132    140
41    1.61 km    10:24.3    8:16:41    6:28    130    138
42    1.61 km    10:31.3    8:27:12    6:33    129    137
43    1.61 km    10:14.3    8:37:27    6:22    130    133
44    1.61 km    19:59.0    8:57:26    12:25    117    135
45    1.61 km    10:34.0    9:08:00    6:34    135    145
46    1.61 km    09:09.1    9:17:09    5:42    139    147
47    1.61 km    09:24.7    9:26:33    5:51    142    149
48    1.61 km    08:45.4    9:35:19    5:27    141    146
49    0.34 km    09:21.0    9:37:19    5:53    141    144


鸣谢
全情投入的跑步组：谢大哥/杰克/瑞安/查尔斯/本人
鼎力支持的骑车组：齐兄/甄妹/荷妹/克里斯汀娜
热情款待的才女：丹妹
你们都是BURN的好兄弟好姐妹，认识你们，真好！

（完）