▇ [材料] 

A.ShapeWorks 草苺口味營養蛋白混合飲料 2 大匙

B.ShapeWorks 草苺口味低熱量營養代餐飲品 2 大匙

C.ShapeWorks 優質蛋白粉12 公克 ( 約 1大匙少一些 )

D.有機香蕉 20 公克 

E.有機木瓜 40 公克

F.有機鳳梨 60 公克

G.水 200 毫升

▇ [方法]

˙將材料 D、E、F 都切成小塊狀。

˙在水中加入切好的 D、E、F。

˙最後加入材料 A+C 或 B+C。

˙用果汁機打均勻即可。 

▇ 普卡配方 A                ▇ 低卡配方 B

˙熱量              200 .8 大卡       ˙熱量              173 . 4 大卡

˙蛋白質           19 . 0 公克       ˙蛋白質           18 . 0 公克 

˙脂肪                  1 .2 公克        ˙脂肪                  0 . 6 公克 

˙碳水化合物   28 . 5 公克        ˙碳水化合物   24 . 0 公克

▇ 健康多一點

        木瓜含有豐富的維生素 B 群對身體很有幫助 , 以及 β - 胡蘿蔔素 , 搭配香蕉豐富的維生素 E , 可以幫助皮膚健康 , 自然健康無負擔。鳳梨的纖維質、維生素 C 含量豐富 , 木瓜 + 鳳梨是很棒的組合。