昨天在GYM，教练说下面的四分钟是MEDITATION。我以为从CARDIO要转成STRETCH，结果他说，四分钟的这首歌，你们做JUMPING JACK,MOUNTAIN CLIMBER, BICYCLE,PUSH UP，一样做五次，周而复始。按照自己的频率，就像是你自己在MEDIDATE你自己一样。

BEAT IT是我高中时候为了学英文听的歌。英文那个时候学的不怎么样，歌却记下了。

高频率，快节奏的歌，适合配合这些运动。

做了几个循环，心跳加速，心潮澎湃，竟然有泪水充满眼眶。

BEAT IT，我们到底要BEAT什么呢。好像很多年也没有迫切想要什么的欲望，生活，健康，事业，钱财，感情，都波澜不惊。有，且没有不好。那我们生命中还有什么需要去BEAT吗？

可能更多的是需要BEAT自己的内心。去除心魔，不放弃自己，永远向上，永远年轻，永远热泪盈眶。