这一篇我想谈谈我的反思。

1. 癌细胞是什么？

癌细胞其实是正常细胞转化而来，它能无限分裂，也俗称不死的细胞，它喜爱糖分，主要进行无氧呼吸，惧怕高温，和炎症反应有极大的关系。而与之相对应的是正常细胞。正常细胞只能有限分裂，有氧呼吸，更抗高温，不嗜糖，没有炎症反应。

2. 那么为什么健康细胞会变成癌细胞呢？为什么会从有氧呼吸变成无氧呼吸？为什么免疫系统不能清除癌细胞？

我认为癌细胞是由健康细胞转化而来，其实就是我们身体的一部分，我们的免疫系统只会攻击它们认为是外物的东西，现在的car T therapy其实就是要让免疫系统能辨识癌细胞，从而攻击癌细胞，进而消除癌细胞。所以改变生活方式应该以提高免疫系统的能力和辨识力为目的，并不是说任何改变生活方式都能够奏效。但我相信，免疫系统才是我们最终战胜癌细胞的终极武器。无论手术治疗，放化疗都应该尽可能保护自己的免疫系统，免疫系统一旦被摧毁，癌细胞就长驱直入了，我觉得免疫系统的不同可以解释为什么有的病人能挺过常规治疗，而且能活得很久，而有的病人生存期却很短。

那么为什么健康细胞会变成癌细胞呢？我觉得应该和营养，毒素和血液循环有关。当血液循环不好，细胞需要的营养跟不上，血液也不能提供足够的氧气，而毒素又不能被及时运走，细胞生活在水深火热之中。不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。癌细胞选择了前者，它们自行变异，有有氧呼吸转入无氧呼吸，这是它们为了生存而做的无奈选择。

基于上面的观点，所以我改变生活方式都是围绕这些原则来制定的。

首先一定要改变身体的血液循环，血液循环不好的表现之一就是怕冷，手脚冰凉，身体的基础体温低，运动后不容易出汗。要改善血液循环，多运动出汗以及吃些能促进血液循环的食物都有帮助。这里的运动一定是指能让你出汗的运动，如果只是单纯地走路不出汗是没有用的。血液循环好了，才能减少正常细胞癌变的可能，而且因为基础体温提高，怕热的癌细胞更不容易生存下去，从而达到抗癌的效果。

另外一定要保证细胞的营养，一个营养不良的细胞应该也容易变异。这里我推荐含胡萝卜素的食物，这是因为胡萝卜素可以转化为维生素A，而维生素A可以帮助上皮细胞修复，而80%的癌症都是上皮细胞的癌变，我的理解是缺少维生素A，受损的上皮细胞不能被修复，被迫癌变。皮肤，消化道粘膜，血管壁，腹腔胸腔膜应该都由上皮细胞组成，所以维生素A千万不要缺。很多癌友说胡萝卜汁有作用也是这个道理。当然，不仅仅是维生素A，其它的维生素和微量元素也很重要，所以基础保健一定要做。营养要均衡而不是一味地素食。

一定要减少糖分的摄入，推荐无糖饮食，低碳饮食，所以我戒除了糖，蛋糕，酸奶等。keto饮食至少不适用于我。

一定要抗炎。炎症反应在身体里很常见，高血压，高血脂等实际上和身体里的炎症反应都有关系，而炎症反应也是癌变的罪魁祸首。我觉得抗癌的蔬菜水果营养素都有助于抗炎，所以要多吃。

一定要平衡免疫系统，增强它的辨识力，一个平衡的免疫系统才是抗癌的真正的中流砥柱。

写到这里，这帖子就结束了，这些都是我的感悟，不一定适用于其它的情况。希望大家都能找到自己的健康之道，健康生活！