通常人们谈起核辐射，都非常害怕。核辐射是一种电离辐射，人类受到各种电离辐射的照射后，有可能引起体内细胞的DNA突变。在辐射剂量高到一定程度后，会引起辐射病，患癌症的可能性会显著提高，极高剂量的电离辐射甚至可以立刻致命的！ 

辐射照射对人类健康的影响往往用一年积累的总电离辐射量来判定，剂量单位常用mrem。

  
美国环保总署EPA测定，在美国每人平均每年受到的总电离辐射量是620mrem。 

对于职业上涉及辐射的人员，比如核电站的工作人员，医院放射科设备操作者，有放射物质的矿工等等，他们允许的每年电离辐射量是5000mrem。或者说，每年5000mrem对人是安全的，否则这些职位就没人去做了。

 
至于普通大众，咱们就偷着乐吧，EPA的建议标准是100mrem，当然是在620mrem的基础上再超出100mrem来计量的。 

那620mrem的电离辐射是如何造成和分布的呢？ 

地球的表面含有少量的铀，钍，镭等元素，它们衰变后会产生放射性的氡气，钍气等，人们日常不可避免接触到，这造成每人每年的电离辐射量为：228mrem。 

来自天外的宇宙射线：33mrem。 

身体内部的钾-40和碳-14：29mrem。 

土壤环境：21mrem。 

以上是自然造成的，下面是人为所致（按人均量）。 

医用检测（x-ray,CT等）：224mrem。

 
放射治疗：76mrem。 

消费品：13mrem。 

工业，职业：<1mrem。 

如何减少电离辐射是每人都关心的问题。从安全性角度来讲，5000mrem以下都不会造成显著的麻烦。但少总比多好嘛，下面我们列举一下，看看如何减少了。 

1.少做x-ray,CT。一次全身CT扫描是500到1000mrem，局部的x-ray明显少些,从1-70mrem。显然x-ray,CT做多了就把别人的平均值摊到自己头上了。可是如果医疗检查和治疗需要，必须做的还得做，想想与5000mrem的上限距离尙远，就硬着头皮做吧！

 
2.住在低海拔地区，减少宇宙射线的份量。每升高一千英尺，宇宙射线辐射增加2mrem，所以要是住在海拔5000多英尺的丹佛，就要增加10mrem啦。

 
3.少乘飞机。飞机在35000英尺高空飞行，宇宙射线的辐射比地面高不少。比如，空乘人员平均每年会增加约220mrem。可是我们空中飞行的时间远少于他们，就按比例减吧，比如每年飞10次，就可能会增加10mrem。 

4.少吃含钾的食物，比如香蕉，巴西坚果，胡萝卜等。可是钾是人体的必须元素啊，钾不足将会引起电解质失衡的健康问题！此外为了避免盐（钠）的过多摄入造成高血压，人们常用低钠盐代替，低钠盐即用钾来代替盐里的部分钠。如果不吃含钾的食品和不用低钠盐，也许能减少的辐射达10mrem，但是可能会对健康不利，得不偿失啊。 

5.住在木屋里，避免水泥，砖头或石头的房子，减少氡的辐射，可达每年7mrem。 

6.千万不要喝含氚的水！如果每天喝杯每升1500贝克的含氚水，一年可以增加28mrem! 不过，据说最近在福岛排放点2公里处测量，水里的氚只有每升2.6贝克，喝一整年这种水也就增加0.05mrem。哈哈！即使不小心使喝了后者，也可以不太担心了吧。 

7.住在远离核电站的地方。如果你住在核电站50英里以内的地方，你的辐射量会增加0.0009mrem。当然，这个核电站没有发生核事故和核泄漏，一旦发生，这个值就飞上天了，不过得看事故有多严重。 

8.住远离火电站的地方。如果你住在火电站50英里以内的地方，你的辐射量会增加0.03mrem。哎呀！这比核电站还高33倍啊！凭什么？凭烧的燃料嘛，不管是烧煤还是烧油，燃料都含有辐射物质啊，辐射物质会通过烟道排放而进入我们的生活。

最后两点，看似搞笑，但数据可是真实的！

至于许多人关心的海鲜和海盐，还真的没有测到的数据。海盐除了微量的钾-40及更微量的铀外（与岩盐一样），还没有能测出的其他的辐射物。至于氚嘛，对不起，制作盐时水分蒸发，再多的氚也一起去掉了，何况氚本来就极少。福岛核事故发生时，在开头的失控阶段，可能有部分海洋生物暴露和富集了辐射的铯，锶等放射性元素，但经过后来广泛检测海洋生物，发现远没有一些人想象中那么高的浓度。十多年后的现在，再也难寻有明显辐射污染海鲜的踪迹。 

总之，要生活在没有辐射的环境，是不可能的。每人每年620mrem,彼此彼此啦。

 
有人可能不做或少做些x-ray,CT，就可以显著减少啦（可医生要你做，咋办？）。假如住低海拔处，木头房子二楼（非地下室啦），又可以赚出十多二十mrem。再比如不去乘飞机（跨洲旅行就没办法了），少吃含钾食物（请先问健康顾问啊）也可以多减十几mrem。至于含氚水，基本没人喝得到啦。离开排放处两百公里，氚的辐射量就是每升0.00026贝克，或每年0.000005mrem，比海洋背景辐射值的影响还要低了。

 
搞半天，以上措施似乎还改进很有限啊！所以，大家都应该想通点，与辐射共存，躺平，似乎并不是太糟糕的选项。底线是，只要不超出5000mrem这个上限，基本安全。