许多人老了，有点无所适从，不知该如何好？

心理学家告诫大家，无论哪个年纪，都要学会对自己好，老年人更是要这样。最简单的一点，就是不要啥事都逞强，悠着点；也不要去追求完美。

对自己好，可以有多种形式。早上起来，喝一杯新鲜的咖啡，然后出门去林子里散步，回家后在花园里弄弄花草.......所有让自己心情愉快的事情，都属于对自己好的范畴。

今天的老年人，由于年轻时受到的教育，他们的想法或许会有些不同。他们会很节省，遇事多替别人着想，很难说“不”，很有责任心、还很自律，等等。这个就是对自己不好了。

年纪大了，用不着去替别人想，这个好不好，那个好不好。先替自己想，什么对自己是最好的，就该去做什么。

具体来讲，对自己好的方面，可以去做的事情：旅游、和朋友约会、参加文化活动、运动、做手工、培养业余爱好等。

“对自己好”的起点在脑子，如果脑子里想的是另一回事，那就绝对做不到。有些人很有钱，她也知道要对自己好。但是你让她拿一点钱出来享受一下，那个顽固的过往习惯，往往会阻止她。有时候，老人陷入一个恶性循环的陷阱，她自己都无法察觉，到底自己对自己有没有好。

医生建议，每二周，可以给自己写一张纸条。纸条的内容有三项：

1.自己花在哪些方面多少时间？还有多少时间是浪费的？

2.自己为自己做了些什么？

3.哪些事情属于自己的责任范畴，哪些不属于？

有了以上具体的数据，可以做出分析：什么事情，自己是跌入了惯性圈套，不符合对自己好的原则；在哪些方面，有待改进的空间。改进的原则是，让事情变得越来越方便和省力。同时，看看自己的爱好有没有改变？从前喜欢的事情，现在不一定再喜欢，这就需要跟进和调整。当然，最理想的是，自己的兴趣爱好能够同当地提供的服务配合起来。

对于我来说，很幸运。家对面有个文化中心，每月有一次钢琴演奏会。这真是我喜欢的，也不用坐车，走路五分钟就到了。

以前为了一个展览或者音乐会，我会赶着去那个城市，坐火车住旅馆，现在对我来说已经太麻烦了。现在我觉得，坐游轮出行是最好的方法，在科隆或者杜塞上下船，既方便又省力。每次旅游回家，都很开心，心情愉悦。这就是对自己好，做自己最喜欢的事情吧！