毫无疑问,过大的精神压力,会把原本还算是健康的精神,硬逼到一个无法翻身的死角,精神疾病就这么来了。身体的疾病也许还有救,可是精神上的连拉带泻却很难医治。
精神病的产生还有一种可能,就是被社会活活逼出来的。我们所在的这个让人窒息的环境,对精神和性格的损害有多大?不知道,我们只知道现在还活着。信不信,如果我们把该死的社会给做了,给彻底地阉了,人的精神疾病问题,就会自然而然地消失了。为什么?社会就是精神病的培养基,是让人大脑和精神系统发病的总动员。
压力,有时是一件好事,可有的时候却是一件可恶的事情。没有压力,人会觉得轻飘飘的无所事事。可是,压力过大,往往会把人逼到事情的反面,甚至把人的精神碾压得扭曲变形,失去正常的运转能力,从而导致全线崩溃。这种适得其反的事例,我们早已经领教过太多了。
信仰,也许是一种好的精神减压办法。从某种意义上说,有信仰的人比没有信仰的人幸福,因为这样做了,可以在无形中减少许多来自于精神上的过度压力。
月光,也有安抚心情,给精神减压的功效。它可以像药物一样,从我们精神的肠胃中穿过,将各种治愈精神的药物分子输送到该去的地方,让我们的精神躯体,很快地复原到一个正常的愉快状态。
“倾吐法”,也就是将郁积在心中的不快,一丝不漏地全部倾吐出来,我们马上就会觉得轻松和舒服不少。这是一种什么样的精神减压疗法?将自己内心中有些压抑的东西倾吐出来,这将会极大地减轻过重的心理压力。一旦心理的压力,超过了我们能承受的临界点时,精神就会面临难以承受的重压。久而久之,这种积压就会变成一种可怕的洪水猛兽,从任何薄弱的地方冲垮精神的脆弱堤坝。
注意力转移法,无疑是一种治愈精神苦闷的上等良药,是一种行之有效的心理或者精神疗法。可是,像所有的事情一样,说起来容易,做起来难。尤其是当一个人面临着困境,急需马上就解决问题的时候,能把这种方法恰到好处地用在自己身上,这不仅仅是一门艺术,更是一门思想的手艺。
还有一种能让精神得到最好休息的手段,虽然听起来有点恐怖,但却是千真万确的管用:适当地折磨一下自己的肉体吧,这样可以让精神迅速地从疲劳中恢复过来。
谁说疲劳总是一件不受待见的事情?疲劳也是美的一种。它可以不费吹灰之力,就让我们二十四小时一刻不停运转的精神和思想,美美地睡上一觉啊。你还敢说它不美吗?
肉体的疲劳,可以解救精神的疲劳。所以,减轻精神负担最有效的手段之一,就是劳累自己的筋骨,但最好还是别累吐血为妙。
怎么去解决神经方面的骚扰,怎样去甩掉精神上的沉重包袱,最有效的办法不是别的,不是整日里花去大把的时间,殚精竭虑、死去活来地想法子尽快脱身,而是赶紧忙起来,越忙越好,越累越好,不论干什么样的脏活累活都行。
2024-03-19: 摘自《随笔杂感 – 精神篇》 (16)