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随笔杂感 - 精神篇(16)精神压力大吗?如何给精神减压?

(2024-03-19 07:57:06) 下一个

毫无疑问,过大的精神压力,会把原本还算是健康的精神,硬逼到一个无法翻身的死角,精神疾病就这么来了。身体的疾病也许还有救,可是精神上的连拉带泻却很难医治。

精神病的产生还有一种可能,就是被社会活活逼出来的。我们所在的这个让人窒息的环境,对精神和性格的损害有多大?不知道,我们只知道现在还活着。信不信,如果我们把该死的社会给做了,给彻底地阉了,人的精神疾病问题,就会自然而然地消失了。为什么?社会就是精神病的培养基,是让人大脑和精神系统发病的总动员。

压力,有时是一件好事,可有的时候却是一件可恶的事情。没有压力,人会觉得轻飘飘的无所事事。可是,压力过大,往往会把人逼到事情的反面,甚至把人的精神碾压得扭曲变形,失去正常的运转能力,从而导致全线崩溃。这种适得其反的事例,我们早已经领教过太多了。

信仰,也许是一种好的精神减压办法。从某种意义上说,有信仰的人比没有信仰的人幸福,因为这样做了,可以在无形中减少许多来自于精神上的过度压力。

月光,也有安抚心情,给精神减压的功效。它可以像药物一样,从我们精神的肠胃中穿过,将各种治愈精神的药物分子输送到该去的地方,让我们的精神躯体,很快地复原到一个正常的愉快状态。

“倾吐法”,也就是将郁积在心中的不快,一丝不漏地全部倾吐出来,我们马上就会觉得轻松和舒服不少。这是一种什么样的精神减压疗法?将自己内心中有些压抑的东西倾吐出来,这将会极大地减轻过重的心理压力。一旦心理的压力,超过了我们能承受的临界点时,精神就会面临难以承受的重压。久而久之,这种积压就会变成一种可怕的洪水猛兽,从任何薄弱的地方冲垮精神的脆弱堤坝。

注意力转移法,无疑是一种治愈精神苦闷的上等良药,是一种行之有效的心理或者精神疗法。可是,像所有的事情一样,说起来容易,做起来难。尤其是当一个人面临着困境,急需马上就解决问题的时候,能把这种方法恰到好处地用在自己身上,这不仅仅是一门艺术,更是一门思想的手艺。

还有一种能让精神得到最好休息的手段,虽然听起来有点恐怖,但却是千真万确的管用:适当地折磨一下自己的肉体吧,这样可以让精神迅速地从疲劳中恢复过来。

谁说疲劳总是一件不受待见的事情?疲劳也是美的一种。它可以不费吹灰之力,就让我们二十四小时一刻不停运转的精神和思想,美美地睡上一觉啊。你还敢说它不美吗?

肉体的疲劳,可以解救精神的疲劳。所以,减轻精神负担最有效的手段之一,就是劳累自己的筋骨,但最好还是别累吐血为妙。

怎么去解决神经方面的骚扰,怎样去甩掉精神上的沉重包袱,最有效的办法不是别的,不是整日里花去大把的时间,殚精竭虑、死去活来地想法子尽快脱身,而是赶紧忙起来,越忙越好,越累越好,不论干什么样的脏活累活都行。


2024-03-19: 摘自《随笔杂感 – 精神篇》 (16)

 

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阅读 ()评论 (23)
评论
野性de思维 回复 悄悄话 回复 '音来小提琴' 的评论 : 确实这样。记得有一天,俺累得跟个孙子似的,一躺下便着了。这可是从来没有过的奇迹呀。问候友人!
音来小提琴 回复 悄悄话 说得有道理,那些干繁重体力活的没有一个会失眠的。
野性de思维 回复 悄悄话 回复 '牟山雁' 的评论 : 哈哈,俺咋就忘了这点呢?谢谢来访留评,问候山雁!
牟山雁 回复 悄悄话 何以解忧,唯有杜康
野性de思维 回复 悄悄话 回复 'GoneWithWind2' 的评论 : 是啊,我们这些到北美来闯天下的人,每个人都不容易,每个人的经历都可以写成一本书。正像你说的,新的压力又来了,哪有个完啊,是吧?问候友人!
GoneWithWind2 回复 悄悄话 这一生太不容易啦,以前是学习的压力,工作的压力,生活的压力,现在老了又要面临新的压力了。最近觉得天气不好都让人精神萎靡不振,心情压抑。
野性de思维 回复 悄悄话 回复 '水星98' 的评论 : 另外想补充一点的是:写作,何尝又不是一剂精神减压良药呢?没准还是最好的、最廉价的一种呢!和你一样,我每每感到心情不畅的时候,就会提起笔来,把心中的郁闷排泄出来,这样就会感到轻松愉快不少。老兄,拿起笔来,继续写,期待着你的新作!
野性de思维 回复 悄悄话 回复 '水星98' 的评论 : 没白写,没想到我的几点看法还真能有点用处,很高兴!老兄的不断鼓励,就是我继续写作下去的动力。俺会继续努力的,再次感谢水星兄!
野性de思维 回复 悄悄话 回复 '风铃在非洲' 的评论 : 谢谢来访点赞,问候风铃!
野性de思维 回复 悄悄话 回复 '歲月沈香' 的评论 : 谢谢点赞!是啊,怎么来平衡好压力,这是一门学问,搞好了,是动力;搞砸了,却是一个沉重的包袱。我们实际上不是天天都在走钢丝吗?问候沈香!
野性de思维 回复 悄悄话 回复 '花似鹿葱' 的评论 : 哈哈,你没有压力,一点都没有?不信。那不成没心没肺了吗?找乐哈,别介意。问候友人!
水星98 回复 悄悄话 我最近也是心情非常忧郁,肯定得了忧郁症了。正左思右想得不到解答的时候,思维兄的文章给了我一剂良药。
风铃在非洲 回复 悄悄话
歲月沈香 回复 悄悄话 赞思维好文!压力是双刃剑,有好有坏,适当的压力给人前进的动力,过大的压力给人带来精神和身体健康的问题。同意思维几点减轻压力的方法!周中愉快!
花似鹿葱 回复 悄悄话 没压力呀,就是睡不好觉,老人呀。。。。
野性de思维 回复 悄悄话 回复 '眸影摇红' 的评论 : 从你的评语,俺赶脚着你的睡眠肯定不怎么滴。是啊,你们读大书,做大学问的人,估计个个都会用脑过度,有几个能睡眠好的?问候摇红!
野性de思维 回复 悄悄话 回复 '无法弄' 的评论 : 精神问题,包括睡眠的问题,从来就是一个复杂的问题,不是一句两句话能说清楚的。评语最后提到“lunic 是疯子的意思,也有月光、诗人的意思,”这我可是头一次听说,有意思。回头再详细研究一下。问候友人!
野性de思维 回复 悄悄话 回复 '不能再沉默' 的评论 : 你说的有道理。谢谢来访留评!
野性de思维 回复 悄悄话 回复 'BeijingGirl1' 的评论 : 哇,还是你厉害。最羡慕那些躺下就着的人。能吃能睡的人真幸福。谢谢你的好评,问候京妞!
眸影摇红 回复 悄悄话 思思, 这是一个重要的话题!睡美觉很重要,可是真正精神压力太大的人,肯定睡不着觉啊。。。
无法弄 回复 悄悄话 俺较着如果抑郁是后天的,你说的这些办法总有一个管用,先天的、脑子结构造成的就没啥办法了,连确诊都难。我自己减压就是你说的折磨一下自己,跑步、游泳,累得筋疲力尽,晚上连梦都没有,睁眼就大天亮了。lunic 是疯子的意思,也有月光、诗人的意思,就是诗人和疯子都差不多:)哟,别得罪中国诗人啊,我说的是西人:)
不能再沉默 回复 悄悄话 基因才是最关键的因素。有些人天生大条,命也。
BeijingGirl1 回复 悄悄话 “肉体的疲劳,可以解救精神的疲劳。”。 确实。多运动。 睡眠很重要。 我这种从来躺下就着, 所有烦恼一风飘的人, 就不觉得精神紧张。 思维好文。
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