我的烟酒史，始于高中后期，终于mid 30s. 曾经最爱53度汾酒，一顿一瓶，和哥们三七开，他三我七。现在想起来真不知道是怎么喝下去的。最爱扁盒555。没钱的时候也抽过1毛多一盒的。每天两盒以上。记录是两小时八圈牌一盒烟。

吸烟有害健康是印在盒子上的，就不说了。小酌怡情，大饮伤身。这是骗人或者骗自己的鬼话。小布已经解释了小酌的问题，其实就是confounding effect. 也不要相信某某抽烟喝酒照样长寿，某某只是outlier，大部分长寿的人是不抽烟喝酒的。

烟酒是options，可以选也可以不选。选了的不一定后悔，不选的一定不后悔。我这都是车轱辘废话。

烟酒都是可以戒的。我是到了某个时候就觉得这些没意思了。某年夏天，单身宿舍在顶楼，只有一台电风扇，坐着不动都冒汗。实践心静自然凉，随便找本字帖练字。左手拿书，右手执笔，嘴里叼着烟熏眼睛，不经意就减了量，还不愿下楼去买烟。发现三天没抽完一盒烟的时候，烟就可有可无了。

明明酒量不大，还专治不服，大学期间没少喝，细节就不提了。后来家住远郊，工作在城里，每天看着同事们喝得昏天黑地，有洗胃的，有驾照被吊销的，还有喝着喝着跟自己人打起来的，觉着真没劲，正好有要开车回家的借口，顺势就算戒了。

现在基本上就是喝水和gatorade, mountain dew （每罐含46g糖）也差不多戒了。啤酒平均每周不到一罐。

跑步也是option, 想喝酒戒不了的，想喝的时候出去跑两圈，回来也许就不想了？