无论气功，还是静坐，一般都有“头顶如悬”的说法。那么这个头顶，是指哪里？

第一种说法：是在“针灸百会”，即头顶心

采用针灸百会的代表流派是南怀瑾这一派的静坐方法。

针灸百会，别名“三阳五会”，属督脉。

位置：在后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中，如图示：

第二种说法：是在”气功百会“，即发旋处。

位置：两耳尖连线中点后约一厘米处。找自己的发旋，摸摸头顶那个稍有凹陷的地方就是。

采用气功百会的代表流派是太极拳和智能功。智能功的庞明老师是一位德才兼备、学识渊博的一代大师，是第一位明确提出”气功百会“的人。

这个小周天的示意图，从侧面看，就是采用气功百会：

我自己最早受南师的影响较大，采用针灸百会。后来，有一位很聪明的学生问我："人的重心在哪里?"，我才开始再次考虑这个问题。后来，静坐几个月的试验认证，觉得静坐采用气功百会(即发旋）效果更佳，所以，开始采用后者。

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