自从老公滑雪受伤一个月来，我是里里外外一把手，小到煮

咖啡，大到铲雪，都是我一把抓。好在老公恢复得不错，基

本恢复正常。

也解锁了一项新技能---铲雪，不仅铲自己家的，还帮邻居

老太太的也铲了，也有了点儿美国女人的强悍。

好在学习了如何放松，如何快速恢复疲劳，所以身体没有受

伤。

学习了一个新的锻炼方法---超慢跑，和快走几乎一样的速

度，可效率是快走的两倍还多。慢慢的跑，也不累，流好多

汗，好像肚子平了一些。好久没称体重了，没敢称，因为每

一件穿起来都紧的衣服已经告诉了我答案。自从开始跑步，

在公司GYM称了一次，比我想象的好，比Covid 前的体重

只重了5磅，还是吃完饭后的体重，还好。

从一月份开始每天静坐半小时，一天没有间断过，对我已经

是成功了，虽然没有感觉到什么特别的变化，可明显感觉到

自己情绪的安详和放松，偶尔有点儿急躁的感觉马上就意识

到了，然后可以调整。

在Amazon上买了如厕冲洗器，上厕所的历史性革命。只能

说“用了都说好”

三月底一个不好得消息，在弗罗里达的一个朋友查出脑瘤，

动手术，接下来放疗化疗。。。祈祷他能恢复。

工作没有那么忙碌，还是老天厚待我，直到我在忙家务的时

候就让我工作轻闲一些。

转眼三月过完了，四月就开始计划出游了。。。