从上大学时就有便秘的问题，还记得最长的一次五天没大

便。

各种治便秘的方法我都试过。

喝的：

咖啡 - 曾经很管用，每天早上到公司后喝一杯咖啡，药到病

除。

食物：

木耳和香菇 - 对便秘很有帮助，前一天晚上吃了，第二天就

不会有问题

酸菜 - 同样有效，就是不能天天吃，我的胃对酸的耐受度比

较低。

土豆 - 晚餐吃个土豆，第二天也管用，就是淀粉太多了。

水果：

火龙果 - 是我试过各种水果中对便秘最有效的。

药：

三黄片 - 曾经一段时间吃过，管用但因为不想依赖药物所以

停用了。

Oxy Powder - 如果晚饭吃了油腻的大餐会吃上两颗，便于

第二天排毒。

同仁堂的大山楂丸 - 同样如果晚餐吃得不健康就吃上一颗。

每天坐着办公对便秘没有帮助，而且随着年龄增长，便秘更

是以各种形式出现，食物中增加了豆类和粗粮，不过没有本

质的变换，直到有一天在早饭的小米粥里加上了一点儿

supper food... Hemp seeds，便秘解决了。

Google了一下Hemp seeds，才发现是中文里的麻仁，原

来是麻仁润肠丸的那个麻仁，怪不得管用呢。不过比吃药好

的是吃真的食物。

一个星期下来，肚子变小了，裤子也没那么紧了。