2020三月新冠开始gym关门，已经两年半没去gym了，再不去就没脸再用这个网名了。于是，三周前重返健身房。

这次加入的是 Planet Fitness, 在我家边上五分钟车程，而且很新很干净。三周来每天早晚两次锻炼，深感过去两年半体力的严重退化。虽然一直在hiking和走路，但是没有天天系统重量训练，真是不行啊。

过去三十年去过无数gym，经历两个 Gold's gym倒闭，LA fitness从开门到潦倒 (我以前是全国性的membership, 所以也去过很多外地的 LA fitness), 还有 YMCA, community center, 公司和大学的gym。 现在很喜欢Planet Fitness.

好处是：

1。 有Massage chair, hydromassage, red light therapy, tanning bed (我不用这个). 每天锻炼完做个Massage或 red light therapy, 再洗个澡，真是觉得幸福，人生非常美好啊! 而且这些设施很少人用，经常就我一个人。这也是我每天去两次的动力

2。 特别干净。他们到处设置消毒液和手纸的架子，提醒大家每次用器械前后消毒。工作人员也一直不停做清洁，卫生间浴室都干干净净，比我以前去过所有gym， 包括豪华款的都干净多了。

3。App有real time人数表，可以跳开人多的时候。

4。 价格特别亲民。我买最贵的也才$25一个月。还有$10一个月的，就是不能用那些 massage了。$25的那种可以每次带一个免费guest。

缺点也有：

1. Free weights比较少，没有 squats和bench rack, 只能用 Smith machine， 而且用的人总是不少。不过我现在专注他们30分钟的circuit训练，是一种 HIIT, 每十五分钟循环十个器械，练全身肌肉。要我以前会觉得这是家庭妇女练的玩意，但现在要恢复体能，这个很合适。

2. 没有泳池和 Racketball 场地。

3。我这个gym老是没有热水，尤其周末。不过我想到花花在阿拉斯加游泳，就每天咬牙洗冷水澡，现在习惯了，反而觉得之后非常神清气爽。

相比之下， Gold's比较适合专注重训的人。地方不大以 Free weights为主。基本看不到亚裔，女性也不多。但喜欢重训的会觉得如鱼得水，而且会认识志同道合的人。

LA Fitness场地大，设施多，有泳池，racketball, 瑜伽和zumba课 (我不上这些但很多人喜欢)，有 free weighs, 也有很多器械，所以每个人都能找到喜欢的。但往往管理混乱，尤其是旧一些的gym，很多器械不及时维修。卫生也比 planet fitness差太多了。他们有 personal training, 但trainer的质量都不咋的。这里说一句，personal training的门槛很低，所以好的 trainer凤毛麟角。

祝大家运动健身愉快!