这是刚刚收到的一个美国抑郁症客户的反馈信息，一字没改：

在过去的十几年里，我有过两次抑郁好几个月的经历。 每时每刻我都活在愤怒和委屈里，无法集中注意力，无法体会生活的快乐，我看过心理咨询，也吃过治疗抑郁症的处方药。当我走出抑郁后，过着“正常”的生活的时候，我还是会有隐隐担心，因为不知道什么时刻，抑郁会再次光临，也不知道新的一次，抑郁会呆多久，造成多大的破坏。

去年九月，第三次抑郁来了。和前两次一样，都是从与丈夫的矛盾开始，我变得极其愤怒和委屈。我会在独自开车的时候，脑子里一次次重复和丈夫的曾经的争吵，想象下一次的冲突。对丈夫的愤怒，让我觉得我唯一的选择就是离婚了。我的朋友给了我离婚律师的电话号码。幸运的是，那时的我，已经阅读蒋海明的微信近一年了。他在微信上的许多话，我很是赞同，另外的很多话，又引发我的深思，让我恍然大悟。所以，我没有拨打离婚律师的号码，反而联系了蒋老师，想要开始十个小时的辅导。但是交钱之前，我又想后退了，我微信了他我犹豫后退的原因：担心丈夫会因为我花这笔钱而大发雷霆。他回答我要关注想要的正面结果，不要关注自己不想要的负面结果，并且提议这一次做个实验，看看关注正面结果以后，负面结果会不会发生。这次简单的微信对话，就让我颇有感触和收获。从他的微信里，我知道应该“关注想要的正面结果”已经很久了，但是我第一次知道，自己看起来合情合理的担心，实际上就是在关注负面结果，而且，这样的担心对我没有丝毫益处，只会让我对丈夫更加愤怒，自己更加抑郁。而且，我很喜欢这个实验，喜欢以做实验的角度来观察生活。于是，我正式开始了辅导和咨询。

大概在三到四次辅导以后的一个晚上，我的丈夫（我的非常节俭，常常认为我花钱选择不值的丈夫）居然说：”这钱花得值“。从丈夫的评论可以看出，我真得改变了。我自己觉得自己的思路和心情，发生了神奇的变化。第二次辅导之后，控制了我好几个月的，对于丈夫的愤怒，就消失地无影无踪，我高兴主动地与丈夫和好了。后来的几次辅导，蒋老师总是能有效地带领我形成新的，自信积极的，正向的思路。当我和丈夫再出现矛盾的时候，这些习惯思路，代替了以前的，另我生气沮丧的思维习惯，我的心情很快就变好了。我的心情变好了，家里的孩子们都轻松快乐。现在，我每一天都有很多的时候，和女儿们一起追逐玩闹，开心欢笑。而且，我看待事情的角度也有很大的变化，甚至可以劝解我好几十年都悲观抑郁的老母亲。

我分享自己的经历，希望每一个抑郁的和可能抑郁的人，知道抑郁不是一个破解不了的难题和魔咒，可以像我一样，从像蒋海明老师这样的教练那里得到专业的，有效的辅导和咨询，可以自信地应对生活中的大小波折，可以尽情地享受生活赐给我们的每一个快乐时刻。