一作报告还紧张

不管是什么人，作报告都会有些紧张。我也是这样，即使表面上装作无事，心里还是这样，特别是觉得时间不够的时候。很久以前我以为是因为所用语言不是母语才这样，后来发现，即使是中文也是一样，就连在母校讲也是一样。

我以前以为作报告紧张的人是少数，后来发现比例还真不低。即使是那些貌似很自信很放松的人，也是一样。知道这个是在一次和一个同事聊天之后，当时我们在谈作报告的体会，我说她好像作报告的时候不紧张，可是她告诉我她作报告之前一般都会吃点一种贝塔受体阻断剂的药，我说真是没有想到，因为她是那种看上去很自信，很大方的人。

那是我第一次知道还可以吃药。可是我从来用过这个办法，主要是自己比较保守，认为药只有治病时才吃，再说我也觉得没有必要，还没有紧张到吃药的时候。除了药外，根据我自己的经验是喝酒也可以，每缝喝酒以后，我的话就特别的多，连说英文都变得特别流利。但是很少用这个方法，因为不想让人家闻出来呼出的酒味，不然被人当成酒鬼比看上去紧张还要糟。唯一的一次，是在一次大会上，那次我的报告刚好在午饭后，中午出去吃饭的时候，和人喝了一点小酒，到了讲的时候借着酒力，讲得非常轻松，过后听说效果也不错，哈哈，自己在心里想没有乱说就不错了。

除了喝酒外，对我最有效的方法就是练，对着PPT不停地练，至少是把开头的几张片片练得滚瓜乱熟，这样一上去，知道自己要讲什么就不会那么紧张。另外就是不光要知道自己所讲的内容，还要了解相关的背景知识，一旦胸有成竹了，就不会怕，不怕就不会紧张，即使是比较内向甚至害羞的人，有了自信后就不会紧张了。

另外一个trick就是尽量把内容减少到最低限度，可以用二十张幻灯片时，争取只用十五到十八张，这样就会知道有足够的时间，讲起来就会不慌不忙。不然就会老想着时间够不够，很紧张的。另外就是每张幻灯片都不要花太多时间，争取只讲中心思想，切忌将幻灯片搞得满满的，然后在讲台上面背臀对着听众，照本宣科。

归结起来，就是多多准备，少讲精讲，这样才不会紧张。如果不善用幽默的话，千万别故作老成或幽默去mpress人家，那样人家一下就看出来了，不但不能让你放松，反而会更为紧张。真是不行的话，还是可以考虑吃片药压压惊，或者是喝点小酒壮壮胆！