名人自尽之联想

纽约著名设计师凯特·斯佩德和CNN名厨，作家和电视名人安东尼·波尔丹在三天之内相继自杀身亡，按常理讲，这两个人都是很有成就，而且应该是比较富裕的社会名流，可以说是名利都有了，特别是安东尼·波尔丹每天去好的地方玩，上好的餐厅吃，还有一个年轻漂亮的女朋友，简直可以说有着让人羡慕的完美生活，可是这样的人为什么会丢下自己的亲人，离开这个世界呢？

这是因为这两个人都患有抑郁症，他们还有很多和他们类似的人都是生活在一个封闭的世界里，对他们来讲那里是黑暗的，凄凉的，孤独的，这种封闭的世界没有人能够去理解，这种状态可能会因为贫困或艰难而加剧，但并不一定会因为富有和成名而减轻，反而会因为那种每天在公共场合要装着高兴，带着笑脸，一但离开公共视线又回到那黑洞，而使情绪更加低落。

这个封闭的世界，或者是黑洞，就是一种精神疾病，叫抑郁症 （depression）。抑郁症实际上是一种情绪的紊乱，一般人都有情绪不稳定的时候，很多因素可以引起人的情绪不稳定，比如当一个人被人指责或骂的时候，情绪就会低落；另外一个就是受天气的影响，北美的东部冬天的天气又冷又长，让人接触的太阳光太少，每天很多时间呆在室内暗处，即使有灯光也是夜晚的感觉，所以很多人会患季节性抑郁症 （seasonal affective disorder）；再有就是长期的高度紧张比如战争会造成很多的所谓创伤后应激障碍；除了这些外，身体生理状况的变化也会引起抑郁，比如很多孕妇会有产后抑郁症，青春期，更年期等也会引起很多的情绪波动。一般人的情绪波动是会经过调整就好了的，多数时候是发泄一下就好了。夫妻吵架是发泄的一种很好的形式，情绪不好的时候，把老公当出气筒发泄一下既不发钱，又方便，是一种很好的方法。如果从这个高度上来讲，夫妻吵吵也没有什么不好。

情绪的紊乱如果更严重，吵架还不行的话，就会影响到日常生活，一天到晚都会感到情绪低落，觉得生活没有意义，由于抑郁症是一种情绪调节的紊乱，所以病人除了精神不正常外身体并没有什么不正常，常常不会被同情，特别是像这两位名人的人，多数人包括他们周围的人，都以为他们生活得很好，很少人知道他们其实也很不容易，就拿名厨来说吧，常年都要到处跑，很少有时间陪孩子和女朋友和身边其他重要的人，这种状态其实很不健康。此外很多时候甚至自己都不知道是一种疾病，即使知道也多因顾忌社会舆论，没有勇气去寻求帮助，即使寻求帮助也不一定知道其严重性，这样就会造成恶性循环。最后，实在不能承受这种压力，而采取一了百了的不得已的措施，结束自己的生命。没有人能够理解这些人这个时候的心理状态，如果让我猜测的话，这人一定是处在一个有很高的悬崖的黑洞里，最后一点光线被一阵阴风吹熄了，让这个人绝望，走向了那悬崖。这最后的一阵阴风，有的时候很难确定是什么，对一般人来讲不一定是大不了的事情，但对这些本来就处在一种非常脆弱心理状态的人来说，可能很难接受而造成想不开。就拿这两个名人来说吧，一个处于分居状态，另外一个女朋友最近被拍摄到和其他人勾肩搭背。这种即使不是决定因素，也不能排除不是诱因。

那么如何防止自己进入这种状态呢？如果你在精神上感觉到长期低落或抑郁状态，应该去寻求治疗，不仅要把这种疾病真正地当成病治，还要真正地当成病讲，就像是得了高血压或高血脂一样，坦然地讲给家人和周围的关心你的人听，让他们知道你的处境，对他们打开你的心窗，让他们能够给你以光明和温暖，去照亮那个黑洞。我看到好几个博友在网上讲，如果这样有帮助，也是一种好办法，但要注意自己和博友们的互动，这种互动包括留言内容和留言的多少，留言内容相信一般多是正面的，鼓励性的，应该对调整心理有帮助。留言的多少也要注意，开始的时候，看的人比较多，时间久了，看的人数可能会下降，这个时候，你不要有一种被忽视的感觉。除了对其他人倾诉外，还要适当地调整工作和生活的节奏，把治病养病当成最主要的，保证生活和工作之间的平衡，每天花一点时间去让自己自由一下，快乐一下，让自己的小世界里充满着阳光，为自己，为家人，为朋友好好地活着，这就是平安是福。

好了，我知道城里的人都很会找乐子的，一般不会有这种情况，但是如果你周围的人有这方面的问题，你知道了也可以伸出你的手，给他一点光，把他的小世界也给照亮吧。

下图是美国各州的自尽率（每万人口自尽数，左）和1999到2016年期间上升的百分比（右）（资料来源：美国疾病控制中心，CDC）