这几天髋部老伤有些感觉明显，不减跑量前提下尽量跑得轻松，重点进一步完善技术，按以前经验，带伤加一定跑量是改进技术的好时机，没伤靠力量跑自然无需注意技术，可叹本人难有这样好时光，而每次跑量不够也没有机会去反复体验琢磨尝试，而且最好路况也比较多变，上下起伏，更能帮助精细化技术。我最怕大下坡，巨大冲击下极易受伤，我就在跑程里选了一个超陡大下坡来供自己训练。

油管上很多高手施教视频，大多数适合年轻人不适合我，但还是有参考价值，按自身情况抓取片段体验，有用的吸收，不适合的放弃。人这架生物机器，其运转真的无法千篇一律，只有靠自己来摸索最佳方式，即使一己来说，也要不同状况以不同方案应对。至今我已初步摸索出一套比较适合自己的跑步技术，九月中按预期目标完成了马拉松赛就是最好的检验。

告别了马拉松赛前一年九个月孤野苦旅的苦行僧训练，现在选了一条既贴近自然又不失人气的跑径，真的乐趣融融。路径上不仅有很多其他跑者，还穿缀着一处处球场，饮水器和厕所都有，甚至还有可心的移动咖啡和点心售卖亭。