坐三十望四十, 不快乐. 怎么办?

四条: 1.逐渐调整适应打击

诚然失业、疾病和经济状况等会带来巨大的痛苦。但是，慢慢适应也是一条救赎之道。人们会逐渐调整适应种种打击，过几年，幸福感就会回到原来的水平。 积极寻找各种问题的出路

2.阿Q

 你可以通过"想想自己现在的幸福"来提升幸福度。听起来假惺惺的？但专家们都说，不时停下脚步，回顾并珍视现有的一切，可能会帮人们减缓将一切视为当然的进程。

 3.学会放松仔细

考虑如何享受闲暇。通常人们都会做些看起来很有趣或者很轻松的事，尤其是在办公室里/外为人生繁杂忙得焦头烂额之后。 如果尝试一些能够充实生活，或者充满挑战的活动，很可能会让我们感到更加幸福。施卡得教授举例说，做义工或者尝试新的锻炼项目，都是不错的选择。但一定要注意把各项活动安排得当，让自己总是为此充满激情，这样才不会再次陷入"享乐适应"的怪圈。

 4.广交朋友

朋友是幸福感的重要来源之一。想要证据？在人们最感到享乐的活动中，与朋友交往仅次于性生活，排名第二