呼吸的秘密（一）

人活一口气， 树活一张皮。 

作为农名出身， 从小就深刻的理解“树活一张皮”是什么意思。如果你要让一棵树死， 在主干的根部，环割一圈树皮就够了。 如果树被虫子吃了， 树心吃了，树皮没吃光， 还能活。 如果树皮一圈都没了， 树心还在，也是死。 

嫁接树木的时候， 要在树皮和树的木质结构之间接上外来的小枝条，小枝条的树皮要和母体的树皮贴上。 然后，母体的营养会通过树皮供给给新来的小枝条。 慢慢的， 它们就融合在一起， 长在一起了。 

那么， “人活一口气”什么意思呢？传统上，就是“人活一张脸”， 脸皮和树皮一样重要。 也就是说， 这个一口气， 就是脸面，就是尊严。 或者泛泛地说就是名声。 所谓功名利禄里边的名。 

不过，我想从字面的直接意思来理解这句话。 气，就是呼吸，就是真气。 姑且用呼吸来说。 呼吸是生命的最重要征兆。 呼吸停了，生命就终止了。死了， 也叫断气了。 

如果和“树活一张皮”连在一起， 怎么理解呢？ 树皮是供给树所有养料的组织。 所有的养料通过树皮运输到树的各个地方去。 其实呢， 人也是通过气把养料运输到身体的各个地方去的。 

气的最重要的器官是肺。 所以有“肺朝百脉”这个说法。 类似于百鸟朝凤。也就是说， 肺通过百脉，来滋养整个身体。 换句话说， 呼吸， 是滋养整个身体的。 “肺主皮毛”， 是因为肺功能的好坏， 直接决定养料能不能有效到达百脉的尽头， 也就是“皮毛”。 其实，皮毛的物质基础， 并不是肺， 而是，肺决定了养料能不能有效的运送到最远的地方。 

想起狮子王里边， 老狮子王对小狮子王说， 太阳照的到的地方， 都是狮子王管辖的范围。 但是， 那些太阳照不到的地方， 不属于狮子王管辖的范围， 是黑暗的地方， 是危险的地方。 

那么， 肺就像狮子王， 气能够到达的地方， 就是肺管辖的范围， 气到不了/不能有效到达的地方， 就是黑暗的地方， 危险的地方， 疾病生长的地方。 所以， 肿瘤是什么呢？ 就是那个变成黑暗势力的老狮子王的兄弟， 小狮子王的叔叔。 本来，它是属于光明的，但是，它病变了， 变成了黑暗势力。 小狮子王如果被他成功的杀害了，那么， 黑暗势力就会颠覆光明势力， 世界将进入永夜。 这就是肿瘤恶化， 成功吞噬了健康细胞， 最后颠覆生命。 

所以， 抗癌的内容， 就变成，如何让新生的健康细胞（小狮子王）成功活下来， 壮大起来， 最后干掉那个邪恶的叔叔， 也就是癌细胞。 最后，让身体重新恢复到光明势力主宰世界。 黑暗势力，可以同时存在，就像癌细胞可以一直存在， 只要他们没有能力颠覆光明。 

这个光明就是气， 这个狮子王，就是肺。 所以， 肺就像狮子王一样， 君临天下， 就像阳光一样， 笼罩大地。 肺病了， 就像乌云遮住了太阳。 

那么， 这一切是如何运作的呢？通过呼吸。 这也是为什么， 呼吸至于身体， 就像太阳至于世间万物。 

俗话说， 狗老先老嘴， 人老先老腿。 狗先老嘴， 是因为用的太多，最早消耗完了。 人老先老腿， 是因为腿离身体核心最远， 当人老了， 最早被抛弃的是腿。 

另一个说法是， 婴儿的时候， 一个呼吸，可以遍布全身。 小孩的时候， 是深度腹式呼吸， 然后是浅度腹式呼吸。 然后长大了， 变成了胸式呼吸。 最后老得不行了， 呼吸就卡在喉咙口了。 最后， 一不小心，就咽气了。 

可见， 生命的一路走来， 就是呼吸的越来越浅。 呼吸强，生命就强。 呼吸弱，生命就弱。 呼吸停， 生命止。 

现在来说说，呼吸的一些重要元素。

肺的重要性， 已经在前面强调了， 他就是狮子王， 百兽至尊，百鸟朝凤的那个凤。

接下来至关重要的是丹田。 也就是下腹部。 丹田是气田， 丹就是气。 这个气， 不完全是呼吸的气， 更是生命能量的气。 但是，这个气， 也和呼吸紧密连在一起， 很难准确划分界限。 深度的腹式呼吸， 就是每一口呼吸都直达丹田。 直接化呼吸的气为能量的气。 所以， 深度的腹式呼吸， 能量转化非常高效。 就像一个火箭炉， 燃烧非常高效率。 

所以， 我们常常说， 丹田是太上老君的炼丹炉。 是练气的地方。 把呼吸的气转化为能量的气的地方。 那个炼丹的丹， 就是能量的气。 丹的好坏多少， 就是气的好坏多少， 就是生命力的强弱所在。

但是， 人总会老， 元件也总会老化， 通道也总会堵塞。 所以，到了老了， 那种一口气吸到丹田的美妙境界，很难无条件成立。

这个时候， 我们要引入另一概念， 就是风箱/鼓风机。 农村的孩子可能知道。 风箱是什么， 风箱就是把风鼓进炉灶的一个工具。 风中带着氧气，氧气可以让木柴充分燃烧。 所以， 风箱带进更多的氧气， 可以让木柴充分燃烧，也可以让火更加旺，最低标准是更容易烧火。 

那么， 呼吸的风箱是什么呢？是横隔膜。 横膈膜上下鼓动，就像拉风箱。 动作越大， 鼓风的效果越强烈。 

横膈膜是练习呼吸法最重要的一个道具。 因为是风箱， 而且你还可以人为的调节，可大可小， 可动可不动。 如果说，那个火的大小，就是气的大小，就是能量的高低。 那么风箱就可以非常有效的影响到气，影响到身体的能量。 而风箱如果把火烧大了， 就可以直接决定，气（能量）能不能更加有效，更大量的推向远方。 远方就是皮毛，也就是四肢的末梢等等。 

从另一角度说， 如果把生病说成经络的不通畅， 经络是能量的运行路线，生病就变成了能量运行的不通畅。 那么， 现在能量如潮水般涌来， 其势不可挡， 那么， 能量的运行还会不通畅吗？不会了， 不通畅的障碍会被潮水冲开。 那么， 就达到了治病的目的。 

从物质和能量的转化来看。 身体的任何负面的，不健康的东西， 都可以看成一种没有生命力的物质。 一些畸形病变的物质。 但是，物质就是物质， 只要是物质，就可以转化成能量。 就像柴禾就是柴禾， 湿柴，干柴都是柴，都能烧。 被虫子吃了的，烂了的柴禾，也可以烧。 这说明什么呢？那些肿瘤细胞，所谓的癌细胞，病毒，细菌，身体的积毒，统统都是物质，都是柴禾，都可以烧。 

问题是， 普通得病的人， 遇到湿柴，就烧不起来， 最后， 反而把干柴烧的火也扑灭了。 这就是癌细胞最后统治身体， 颠覆生命的过程。 

所以， 如何把湿柴也烧起来， 反而成为生命的能量呢？这就需要有一个很好的燃烧机制。 在这个机制里边， 风箱/鼓风机的作用，就显得尤其重要。 烧不着怎么办呢？鼓风啊！

大家可能觉得越说越离谱了， 其实， 没有离谱。 这就是呼吸的重要性， 呼吸法的重要性。 呼吸法就像人为的鼓风， 人为的控制火焰，控制燃烧的充分性。 这样， 就可以把湿柴，烂柴， 蛀虫统统一把火烧掉。 那些原本要颠覆你健康的”坏人“，最后都成了健康身体的“炮灰”。

所以，抗癌， 最积极的方法，就是“烧死这些小样的”。 

大家可能都知道， 热性体制的人， 阳气足的人， 很少得癌症的，当然更容易得心血管疾病。 为什么呢？因为那些癌细胞都被烧成灰了。 那么， 为什么容易得心血管疾病呢？因为就像一条繁忙的高速路， 更容易损坏一样。 就像洛杉矶的高速路， 很容易损坏，也不容易维修。 因为天天很繁忙啊。 但是， 如果你开车在Mojave沙漠中， 你会发现， 哇，就像开在新铺的飞机跑道上。 因为车少， 磨损小，也好维护。

所以， 抗癌， 有几件事情要做。 一是断其源头。二是烧死它。 三是好好养。 

这篇文章主要讲呼吸， 也就是“烧死它”。

但并不是说，烧火只有靠呼吸。 睡好觉，也是增强火力， 并不一定靠风箱。 其实， 最好最好的火，就是睡眠。 睡眠是一个最完备的解决方案。 三条都占， 睡好了， 八成癌症的源头都断了，比如， 抑郁的人， 容易得癌症，不开心的人，容易得癌症， 睡不好的人，容易得癌症， 只要你睡好了， 这些源头就都没了。 

睡眠是养气血最好的方法。 也是最根本有效的方法。 所以， 你能“烧死它”。

睡眠自然也是“好好养”的至高无上的解决方案。 

虽然，我在这篇文章中讲呼吸， 讲风箱， 如何拉大风箱， 烧死癌细胞。

但是， 还是要更加推崇睡眠的。 

那么， 对没有大病的人来说， 拉风箱的一个重要的好处， 就是打通经络， 让身体能量更上一层楼。 有时候， 你揉揉这儿，按按那儿， 练这个功，那个功。 都是隔靴搔痒。 效果很不好。 因为练功本身就需要能量， 你只是拆东墙补西墙。 还不如， 使劲鼓风， 把能量水平提上来， 就像海边，涨潮， 潮水整体涨的很高， 那么，那些连着的小河沟，就全都通了，都灌上水了。 如果你用水车一条一条小河沟的灌水， 你会累死也完不成。

这也是为什么， 有人练习呼吸法， 什么其他功法都不练。 天天就是拉风箱。 火大了， 能量高了， 那些乱七八糟的问题也就自然没有了， 什么癌细胞病变细胞，统统被烧死。 你都不用管具体哪儿的被烧死了， 怎么烧死的， 你只管拉风箱。 

就像日本禅宗的曹洞宗（Soto Zen）,  口号就是“只管静坐”。什么治病不治病，什么了生死，都不管。 只要你坐好了， 什么都解决了。 有点无为而治的意思。 无为但无所不为。 当然了， 事实上， 这个方法， 不是很有效。 能够坐到以不治而治的人， 寥寥无几。 能做到了生死的人， 更是寥寥无几。 我不是在攻击曹洞宗，差不多所有的修行门派， 都是类似。 真要做好， 最好都是寥寥无几。 

但是， 呼吸法， 相对来说， 要更容易一点。 因为它处理的情况相对更简单一点。 但是， 真正要练好呼吸法， 其实也很难， 需要很好的基本功， 需要苦练， 更需要修心。 心是呼吸法往高处走的瓶颈。 其实，哪个功法， 往高处走，瓶颈都是心。 

总结一下，横膈膜呢，就是风箱， 风大火就大， 风小火就小。 控制风箱就是控制风的大小。 火大了， 意义很多， 可以烧死癌细胞，烧死一切黑暗势力。 火大了， 经络可以不通自通。 火大了， 生命力整体都会提高。 但是， 火大了， 也有一定的危险。 一是引火烧身， 就是烧了不该烧的。 二是欲火焚身， 就是太贪了， 纵火了。 

呼吸的另一个重要地方， 是咽喉。 咽喉好比风门。 风是从那儿进来的。 拉过风箱的人知道， 风箱有一个入口，有一个出口。 可以理解为风门。 不管是入口还是出口， 如果太小，甚至关上， 那么， 你就是拼了老命拉风箱， 也很低效。 

在瑜伽里边， 咽喉附近是一个Bandha, 是人体三大Bandhas的最上面的一个。 瑜伽练习中， 最常用，也可能最重要的呼吸法，是Ujjayi呼吸法， 是“胜利”的意思。而这个呼吸法， 就是靠对这个Bandha的控制。 Bandha是锁（关卡）的意思， 一个调控大小的东西。 更像风门。 

在中国，有个宫廷秘传的按摩法， 叫做八把半锁。 其中的八把半锁， 和瑜伽的锁位置很类似。 用途也很类似。 都是类似用来调节能量流。 八把半锁可以起死回生， 瑜伽的呼吸法，同样可以气死回生。 

现在来说说呼吸的另一个重要的地方。 是肚脐附近。 这是瑜伽里边的中间最大，也是最重要的Bandhas。 这个地方，非常神秘，有生命的原始力量在里边。 婴儿和母亲的链接就是脐带，也就是肚脐的前身。 这个地方的后面， 对应着“命门”。 可见， 这个地方， 直接关乎生命。 这也是为什么。 当你生命在极其微弱的时候， 这个地方派生出来的呼吸法， 可以救你一命，起死回生。 也不是只有你快死的时候， 这儿的呼吸法才有用。 平时， 当你身体能量水平很低的时候， 也可以用。 

今年年初， 我回家看父母。 我在其它文章中讲过这个故事。 现在放在呼吸法的背景下讲这个故事。 背景是我妈妈4年半前， 得过一个很严重的癌症， 做了一个13.5个小时的手术，切了身体很多内脏。 去年年底， 她再次癌症。 另一种癌症。 其实，也不能完全算癌症， 只是， 医生认为， 你是有前科的人， 就当成癌症治疗吧， 以免日后酿成大患。 于是，她的身体的另一套系统被切除了。 医生说， 那化疗吧， 不然癌细胞乱跑怎么办。 于是我妈妈就化疗了， 两次下来， 受不了了，就停了。 于是有了后遗症， 尾骨疼， 右腿僵化， 腿脚无力，无法上楼等等问题。 

于是读者可能有个疑问。 你千年如此厉害，天天喊天下无病， 怎么到自己妈妈身上就没办法了呢？听起来不无道理。 不过细想想，就知道， 别人就是别人， 妈妈也是别人。 妈妈和陌生人， 对我来说， 从传道的角度来说， 没有什么区别， 可能比陌生人更困难。 

人的病， 很大一部分是命， 所谓的命，就是你无法控制难以违抗的那一部分。 比如， 我妈妈生活在中国的刚解放，到大跃进，到大饥荒，到文革。 后来改革开放了， 浙江人都有钱了， 村子里的人， 也有钱了。 可是环境污染了， 空气水土壤，更严重的是食物。 人心也浮躁了，甚至坏了。各种“错误思想”就像污水一样到处泛滥， 也像污染的空气一样， 你是躲不开的。 这时候， 口袋是满了， 但是，另一只口袋里装的是药瓶子。 大量的人得癌症，还有数量不下于癌症的其它“绝症”，比如肾病，心血管病等， 至于经常感冒，过敏什么的， 那都不叫病。 

我妈妈没有上过学， 大字不识一个。 虽然因为我几次帮助过她，她对我还是有那么一点信任的。 但是， 那种认识， 就是儿子可以救她，帮她。 而不是可以理解儿子宣扬的那一套哲学， 学习那一些方法。 一个大字不识一个的农村老太太， 你想让她深刻理解什么叫做“空性之道”，什么叫做“无为而治”，什么叫作身体的自愈力， 真的为难她了。 也为难我了。 我只能用最朴素的语言，最直接的方法，告诉她， 其实，这不是故事的结束， 你还可以活。 通过锻炼和生活方式的改变， 你可以活更久。 

妈妈是信了， 每天都会在床上做拜佛的动作，那种匍匐下去，然后起身，然后匍匐的拜佛状。 每天都会去山间的小路散步。 吃的也简单清淡。 但是， 这同样不是故事的全部。 我改变不了很多东西。 我也控制取代不了她的人生。 

所以， 我是多么希望， 那些能够理解，能够实践的”妈妈“们， 能从我的哲学中收益。 很简单的道理， 当我看到这些“妈妈”们笑了， 我也就好像看到我自己的妈妈笑了。 

说远了。 回到呼吸法。 那么，面对妈妈这样的病痛， 如何有效的解决呢？

如果回到4年多前， 我会亲自动手， 那时候的我， 初生牛犊不怕虎，因为爱， 可以不怕一切。 可是，那次的代价也很大。现在的我， 学乖了， 再也不在不得已的情况下亲自动手了。 

那怎么办呢？导引，加入呼吸法的导引。 呼吸法是强大的，深入内在的， 也是弥漫的， 柔和的。很像按摩中的“内劲”。

那么对尾骨疼痛的最有效的呼吸法是什么呢？尾骨的疼痛， 其实不是简单的脊椎的疼痛。 而是生命根本的疼痛。 是化疗，重大手术后，生命根本受到威胁和伤害的疼痛。 

所以， 这个呼吸法， 可以是直接影响生命之根的呼吸法。 那就是肚脐附近的呼吸法。 

当然，很难简单的告诉我妈妈，然后她去练习。 必须是我密切引导每一个细节的练习。 因为中间不能出差错，每一个细节的把控，时机，都和当下身体的反应直接相关。 

而这样的呼吸法， 在没有我在场的时候， 她也不能练， 更不能日常练。 我也想过很多很多次， 如何教妈妈， 包括姐姐们， 爸爸，如何去练一些功。 且不说他们愿不愿意。 本身操作起来就不现实。 每一种功法， 真正有效的那一天， 也就是真正危险的那一天。 如果没有准确的理解，把握。 都是一些潜在的危险。 大家可能会问， 那比如练练八段锦，应该没事吧。 是的， 当你就摆摆样子的时候， 它就是体操， 也没什么坏处，但也没有太多的好处。 和去山间小路走走， 恐怕也不见得谁更有效。 但是， 练好八段锦，就没有那么简单了。 它是气功， 只要是气功， 你想要练好， 就必须走气功的那一整条线，最最基本的就是入静，这一点，本身就很难。 等你有了“气感”， 如何正确对待运用，就更难了。 

同样道理， 我基本上不在网上公开我的功法。 不是我不舍得。 而是， 练功这个东西， 是一个系统的，长期的事情。 有练功的整套秩序规律。 不是拿着一个功法描述就能练功的。 不然的话， 你买一本书好了， 读读就会了。 其实不是这样的。 

比如，八段锦， 书很多， 视频也很多， 有人也从老师那儿学。 可是， 有几个人真会呢？寥寥无几的。 八段锦看上去很简单。 理论上应该很容易学会的。 但是， 事实不是这样的。 

回到我妈妈的例子。 肚脐附近的呼吸，可以立竿见影， 而且非常激烈。 同时也意味着很危险。 练完这一个， 再配合一些其他的练习， 前后大约两个小时。 妈妈很惊讶的问我， 平时，如果她一个姿势躺这么久， 会很累的，一定起不来了， 但这次，两个小时一晃就过去了。 然后， 我让她下来试试上楼梯。 她很怀疑，也很小心翼翼。 然后， 发现， 自己可以轻松上楼了， 于是，就上上下下五六趟。 

然后就是儿子调侃妈妈的时候了， 你看，小事吧，你没什么大事，死不了的。。。。

妈妈就会喃喃的说， 别胡说，但笑的很灿烂。 

想着昨天我刚进家，妈妈那种从病痛中挤出来的笑容。 我就有一种强烈的负罪感， 一种无奈的痛苦。 可是， 终究， 我保护不了她。 她终究有一天会在她命运的轨迹上走向她的终点。 这就是生命的轨迹，有偶然，有必然，有茫然， 最后都归于自然。 

今天就讲这么多吧。 呼吸的秘密， 就像脊椎的秘密， 是生命的核心。 是一个讲不完的话题。 

让我们开始关注呼吸， 就是关爱我们的生命。 不是口号， 而是在呼吸之间。