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最近, 两个名人 (Kate Spade, Anthony Bourdain) 都因抑郁症而自杀了, 所以我上MAYO CLINIC的网站搜了一下天然抗抑郁药, 分享如下:
圣约翰草: 美国食品和药物管理局（FDA）没有批准这种草药补剂来治疗抑郁症，但这是欧洲流行的抑郁症治疗方法。 虽然它可能对轻度或中度抑郁症有帮助，但请谨慎使用, 避免在服用抗抑郁药的同时服用圣约翰草，这种组合会导致严重的副作用。
SAMe: 这种膳食补充剂是一种人体内天然存在的化学物质的合成形式。 SAMe（发音为sam-E）是S-腺苷甲硫氨酸的简称。SAMe未被FDA批准用于治疗美国的抑郁症，但它在欧洲被用作治疗抑郁症的处方药。如果您正在服用处方抗抑郁药，请勿使用SAMe, 这种组合可能会导致严重的副作用。
Omega-3脂肪酸: 这些脂肪存在于冷水鱼，亚麻籽，胡麻油，核桃和其他一些食物中。Omega-3补充剂正在被研究作为一种可能的治疗抑郁症和躁郁症患者的药物。 虽然通常被认为是安全的，但是补充剂可能具有腥味，并且在高剂量时可能与其他药物相互作用。
藏红花: 藏红花提取物可改善抑郁症状，高剂量会导致显著的副作用。
5-HTTP: 被称为5-羟色氨酸的补充剂，也被称为5-HTP，可在美国的非处方药店买到，但在一些国家需要处方。5-HTP的使用可能在改善血清素水平方面发挥作用，血清素是一种影响情绪的化学物质。
DHEA: 脱氢表雄酮，也叫DHEA，是一种你的身体所产生的激素。 DHEA水平的变化与抑郁症有关。 几项初步研究表明，服用DHEA作为膳食补充剂时抑郁症状有所改善。 由大豆或野山药制成的DHEA无效。
美国食品和药物管理局 (FDA)不会像药物一样监测营养和膳食补充剂。 你不能总是确定你所得到的是否安全。 在开始任何膳食补充剂之前，最好做一些研究。 确保你从一家有信誉的公司购买你的补充剂，并确定它们的含量。
此外，由于一些草药和膳食补充剂可能会干扰处方药物或导致危险的相互作用，请在采取任何补充措施前咨询您的医师。
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