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不同年龄段人群该睡多久

(2018-07-29 18:22:29) 下一个

【不同年龄段人群该睡多久】①青少年：每天总睡眠量为7~8小时。②成年人：理想的睡眠是7~8个小时。③平均夜间睡眠时间降为6小时，做梦阶段约占20%。虽然老人晚上睡得较少，但白天较容易嗜睡。换句话说，老年人睡得少并不是因为睡眠需求减少，是夜晚维持长时间睡眠的能力变差。 ????

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