唱唱唱
唱歌有利于健康
正文
人类直立行走给脊柱增添不负之重。手部的精细操作让颈椎雪上加霜。
脊髓发出的脊神经支配人体的感觉和运动。为满足人类比其他爬行动物更多的上肢活动需求，在支配上肢神经发出的脊髓颈4-胸1段先天性增粗，叫颈膨大，以保障上肢活动的足够神经元。然而，包围脊髓的骨性椎管并不相应扩大，这就造成人类天然的颈段狭窄易患颈椎病变综合症。要弥补这种物种进化过程中的缺陷，需要后天强有力的肌肉支撑。
如果给二型糖尿病冠上一个“胖了”的标签的话，那么颈椎病的标签就是：千斤重担抢着挑，心大外加手又巧。心灵手巧积极上进的人是颈椎病高危人群。我这是在表扬自己吗？我都这样了，您就认了吧！
我有视频中显示的最恐怖最难受的混合型颈椎病外加脊髓损伤。除了先天性遗传病和感染性疾病，人体的慢性病痛都和生活习惯有关，生活习惯受思维控制。我将自己整成这样，完全是思维太不地道了。
承蒙领导不嫌弃，规定我做操。知道我懒，就将繁复的颈椎操简化成1分钟举两下操。见视频第3招：工间1分钟。
就是靠这1分钟2举，我活了下来。
我还会有大发作，基本都是思维先犯病了。比如认为自己又可以顶天立地了，比如臭美贪凉蹬高跟了，比如放弃硬板床赖到温柔乡去了，比如好了伤疤忘了疼不做操了，只要一个礼拜不做操就发病。这些都是颈椎病患者要避免的。
为了让更多的人受益，我将这个1分钟妙招做成视频。为了显示我的态度，我在视频中多加了2个1分钟，那2分钟我基本不做的，只有在大发作时才比划几天。
最重要的那一分钟我找不到合适的示范图，自己又不敢真人秀亮相，就用相近的图做了修改。注意双脚并拢脚跟贴墙根，手掌心朝后贴墙，背部各部分贴墙，腹部内收防止腰部前突。刚开始做不到的尤其是肩关节有恙的，可以循序渐进。
因为是个人经验分享，是否适合每个人，还得咨询专业人士。
我没说一招制服颈椎病，而是颈椎病痛。如果颈椎骨性及软组织解剖结构发生变化，通过做操恢复到花样年华的可能性不乐观，但是，可以减缓甚至消除症状，阻止事态进一步恶化。啃过猪脊骨的人士都知道，锥体间有一层半透明的胶状物，黏在骨面的部分总是啃不干净，那个东西就是椎间盘。如果那个东西突出了或者坏了，怎么可能还原呢！做操吧！
如果有不明原因的头痛、眩晕、异常冒汗、胸闷、心慌、恶心、耳鸣、视力突然下降、睡眠障碍、吞咽不顺，在排除恶性病变后，不妨试试这个操，坚持两个月，如果有好转，这些表现也许和颈椎有关。
好好做操，天天健康！
评论
唱唱唱
2017-07-28 13:24:55
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悄悄话
试试吧！祝你成功！
19428182
2017-07-28 13:11:12
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悄悄话
Thanks, I will try it,
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