这些食物能防病治病!

*****大蒜!

大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。多服可改善体质并强身。看来每天来点大蒜,   别臭倒了身边的人!

*****黄豆!

煮点黄豆每天变着花样吃的倒是方便,  人们都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的人，罹患摄护腺癌的机率比较低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

*****绿茶!

每天喝点綠茶几乎都能做到只是喜欢与否而已,  据说茶叶中残留农药很多也是有点怕怕!   不过绿茶中富含了红茶所没有的维生素C.   维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力降血压的作用等。

*****胡萝卜!

胡萝卜一年四季都有,  有人喜欢生吃,  据说煮熟吃更利于消化吸收.  胡萝卜中的B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,  提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等,  但同时要吃些脂肪,  因为维生素A是附在脂肪微粒上才能被吸收入体内。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥清理肠道的功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜人们都喜欢吃也因此大受欢迎，是因为它还能预防癌症。

*****海鲜!

海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。但不可天天食用除贵之外还不利消化吸收!

*****西红柿!

西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于替换出血液中的钠离子盐分，因此具有降血压的功能。生熟通吃方便得很!
     
*****富含维生素C的食物!

有研究指出男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C.  美国德州大学妇产科教授威廉。哈理斯实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C,  连续服用60天后，他们的精子数增加60%,  活动力增加30%,  不正常的精子也减少了。

富含维生素C的食物！有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面，男性常处高压状态，更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素（一种抗压力的荷尔蒙）的分泌，可以对抗压力。 男士们,  为了自身的健康,  家庭的美满幸福,  妻子的性福应多吃富含维生素C的食物！

*****全麦面包!

 现代社会人们总说到压力很大，男人常常不眠不休地在外打工挣钱养家糊口，压力无法舒伸，有的人就利用烟酒来掩饰劳累和纾解压力。

其实人体要对抗自身压力，体内是否有充足的维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。 全麦面包口感糙些,  常吃也就习惯了!

*****水!

人们的脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。

有人常一忙起来，就忘了喝水，若用饮料或汤补充体内水份，却会徒增热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。例如一进办公室，马上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水（约2000cc）。 
 
*****深海鱼!

现代人常罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少要吃两次鱼。

*****南瓜子!

男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。有实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。

*****红酒!

如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的机率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林（会使体内尿酸上升的物质）相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。

注意饮食健康，是时时刻刻不可轻忽的。 朋友们一起来检视个人的饮食习惯多吃对健康有益的食物，让人们用味觉、营养和行动一起来使好品质的生活得建立在健康的根基上，路才走得更远。