阳光，沙滩，海浪，仙人掌，多么美好的画面。从昨天开始写这个系列，这几个词就挥之不去，回到童年，回到无忧无虑的时光。这是我最想写的一个话题。

其实另一个类似的标题是： 运动，太阳 和黑巧克力。后治愈时期的三大法宝。可我更喜欢上面的标题，那是一种雨后放晴，彩虹挂着天上的心情。

很多朋友都提到了运动，运动真的是抵抗忧郁最好的良药。一个小时的运动之后，神清气爽，看什么都好，忧郁早已不见踪影。有些时候很不想出门，但一想到运动后的好心情，还是挣扎着去了，运动完后从来不失所望。

晒太阳，太阳是个好东西，花草树木有了太阳才会生长，人也一样，北美的老白们夏天，冬天都追着太阳跑，看看北美的沙滩上，到处是晒太阳的人，管他什么身材，能少一件是一件，统统趴着享受日光浴。没有沙滩的草地上，也时而有帅哥靓女在日光浴。晒完了太阳，什么VD呀，钙呀，统统补充上了。

70%以上的黑巧克力。在没有太阳，忙的没时间运动的时候，含一小块黑巧克力能有效的抵抗忧郁症状。办公室里常备着，同事心情不好时，也可以和他们分享。

其实还有更多：比如说 参加一个跳舞的课程，韵律，音乐和朋友会让你有个好心情。比如说，将室内的灯光调亮，能模拟日光的效果，比如说，在林中Camping，hiking，有着氧吧的效果。

无论如何，鼓励自己走出去是抵抗忧郁症状的不二法门。如果无法消除忧郁症状的产生原因，直奔主题去消除症状也非常有效。