文 | 巴黎夜玫瑰

图 |百度

之前答应大家会出关于治愈原生家庭伤害的文章，但后期的准备过程中发现工作量很大，前人诸多论述，诸多本书，我就算取其精华，也不是十几二十篇公号文章可以讲清楚的，并且就算我把精华理出来了，知识点太硬，干货太枯燥，会不会让大家没有阅读兴趣？会不会影响实际的治疗效果？

所以，综合考量，我决定将我心目中认为比较好的，有实际阅读价值的，涉及原生家庭的心理学书籍整理出来，让大家自行去阅读，感悟，吸收，治愈。

因为我个人在处理原生家庭问题的过程中发现，原生家庭治愈的道路注定漫长，且没有那么多捷径可以走，终其一生你会发现，原生家庭伤害永远不可避免的伴随着你，并且除了你自己，无人可以代你承受，也无人可以帮你成长。

我推荐的这100本书籍，他们有些致力于带你认识原生家庭，教你如何应对伤害，有些带你剖析和认清自己，教你如何重塑自己，还有一些，则致力于带你寻找生命的终极意义，为你指引人生真正的价值之所在。

事实上，心理学中很少有关于原生家庭的基本理论，关于原生家庭比较系统性的研究，最早是由莫雷·鲍恩博士提出，只是很多精神分析学和个体发展心理学涉及了这方面，所以这100本书，是我从心理学书籍中单单挑出，涉及原生家庭方面的部分，以方便你阅读。

也许你会觉得100本书太多了，但其实心理学很多都是一脉相承的，也就是说后人的很多研究，有时都建立在前人的基础之上。

所以如果你想节省时间，你有一定的心理学知识基础，那么你可以从书单的最前面开始看，因为前面推荐的书都是这方面的本源，而后面很多书都是更为具体的扩散性理解和诠释。

如果你刚入门心理学，可以从书单的后面往前读，这样不至于一开始因为纯理论的枯燥而望而却步。

最后，如果你真的渴望自我疗愈，那你应该明白，我们剖析原生家庭伤害，不是为了推卸责任，而是找到问题的根源，我们认清自己，不是为了自我否定，而是拥抱和接纳内心那个受伤的小孩。

我们的终极任务是，致力于人生的成长，致力于陪伴那个受伤的小孩，一起茁壮长大，一起成为更好的自己！

最最后

本篇书单附有福利

评论区留言，点赞最高的前五名

赠送个体心理学大师阿德勒的三部曲

自卑与超越+洞察人性+理解生命

之所以送阿德勒的书，是因为在我看来，很多关于原生家庭的畅销书都是在阿德勒的基础上，所做的进一步解说，而阿德勒的书本身就比较通俗易懂，可读性非常高，所以非常值得入手！

1. 弗洛伊德

 

《精神分析引论》

《自我与本我》

《刻意回避：日常生活的心理分析》

3.阿尔佛雷德·阿德勒

 

《自卑与超越》

《接受不完美的勇气》

《阿德勒心理学》

《洞察人性》

《个体心理学》

《生命对你意味着什么》

《正向思考的力量》《性格的塑造》

5.艾瑞克·弗洛姆

 

《逃避自由》

《爱的艺术》

《自我的追寻》

《生存的艺术》

6.约翰·鲍尔比

 

《依恋三部曲：依恋+分离+丧失》

7.维琴尼亚·萨提亚

 

《尊重自己》

《与人联结》

《沉思冥想》

《心的面貌》

《萨提亚生命能量之书》

《新家庭如何塑造人》

8.科胡特

《自体的分析》

9.唐纳德·温尼科特

 

《婴儿与母亲》

《家庭和个体发展》

10.罗洛·梅

 

《焦虑的意义》

《人的自我寻求》

《爱与意志》

11.欧文·亚隆

 

《妈妈及生命的意义》

《团体心理治疗》

12.菲利普·津巴多

 

《心理学与生活》 

《津巴多普通心理学》

13.伯特·海灵格

 

《爱的序位：家庭系统排列个案集》

《谁在我家》

《在爱中升华》

《这一生为何而来：海灵格子自传》

14.爱丽丝·米勒

 

《天才儿童的悲剧》

《幸福童年的秘密》

15.郑立峰

 

《家庭系统排列：重建家庭秩序让爱自然流动》

16.马克·沃林恩

 

《这不是你的错：海灵格家庭创伤疗愈之道》

17.乔尼丝·韦布

 

《被忽视的孩子》

18.尼采

 

《所有打不倒你的，终将使你更强大》

《所谓的高贵，就是对自己心存敬畏》

19.奥利弗·詹姆斯

 

《天生非此：家是如何影响我们一生的》

《原生家庭生存指南：如何摆脱非正常家庭环境的影响》

21.苏珊·福沃

 

《情感勒索》

22.罗纳德·查理森

 

《超越原生家庭的力量套装：超越原生家庭+不成熟的父母+被忽视的孩子》

 

23.贾内·温霍尔德

 

《如何与原生家庭相处》

《走进原生家庭，找回爱与亲密的力量》

24.赫尔曼

 

《创伤与复原》

25.黛比·福特

 

《接纳不完美的自己》

26.克里斯托弗·安德烈

 

《内在疗愈》

《自尊的力量》

《我不想活得这么累》

27.岸见一郎

 

《被讨厌的勇气》

《改变人生的勇气》

28.亚瑟·乔拉米卡利

 

《自我成长三部曲：共情的力量+思维变现+真正厉害的人，都能掌控自己的情绪》

29.约瑟夫·墨菲

 

《潜意识的奇迹：发现内心强大的自己》

《潜意识的力量：吸引力法则背后的秘密》

《让奇迹在生命中发生》

30.蒂凡尼·瓦特·史密斯

 

《心情词典》

《我们内心的坏东西》

31.维克多·弗兰克尔

 

《活出生命的意义》

《追求意义的意志》

32.托德·卡什丹

 

《消极情绪的力量》

33.布莱克·鲍尔

 

《找到你的生命礼物》

34.蒂姆·德斯蒙德

 

《与真实的自己和解》

35.约瑟夫·布尔戈

 

《为什么我们总是在逃避》

36.克里斯廷·内夫

 

《自我关怀的力量》

37.卡巴金

 

《正念：此刻是一枝花》

38.塞利格曼

 

《活出最乐观的自己》

《如何选择有效的心理疗法》

39.马修·麦凯

 

《自尊》

40. 布琳·布朗

 

《超越自卑》

《归属感》

《脆弱的力量》

41. 尼娜·布朗

 

《自私的父母》

42. 杰弗里·杨

 

《性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷》

43. 丹尼尔·休斯

 

《依恋的修复：唤醒创伤儿童的爱》

44. 范德考克

 

《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑，心智和身体》

45. 加藤谛三

 

《与内心的冲突和解》

《情感暴力：你会和亲近的人相互伤害吗？》

《稳：自洽地接住生命中的所有未知》

46. 弗雷达·弗兰德曼

 

《与内心的小孩对话——如何治愈你的童年创伤》

47. 克里希那南达和阿曼娜

 

《拥抱你的内在小孩》

48. 斯科特·派克

 

《少有人走的路——心智成熟之旅》

49. 武志红

 

《为何家会伤人》

《感谢自己的不完美》

《身体知道答案》

50. 李松蔚

 

《难道一切都是我的错吗？重构你的家庭亲密关系》

 

原文地址：https://mp.weixin.qq.com/s/3-5JYsXI6SxONglK-qPebQ