什么是监控免疫系统？

 为了普通读者理解方便，在下把监控（细胞内）和免疫（细胞外）放在一起介绍，与专业上的定义比，有少许瑕疵。因是科普，而不是学术讨论，专业人士就试着理解吧。举个简单例子，天空是什么颜色？ 当然是篮色的，其实是无色的。但普通人没有人会去追究为什么。监控免疫系统就是你体内的监控，警察，安全，武警系统。多啰嗦一句，监控免疫系统不是专门为抗癌设立的，而是和各种健康问题有关。譬如说，打喷嚏，一种不自主反射，那就是免疫防御系统工作的一个简单例子。一般发生在身体感知到的环境温度突然变冷, 打喷嚏是为了减少身体感染细菌或病毒的机会，用强烈的气流把这些微小生物从上呼吸道冲出去，以减轻下一步免疫防御系统的工作负担。

身体是一个非常复杂的工程系统，远比我们能够想象的精细，就拿脑子的功能机制来说，人们已经了解的少于百分之十。对于监控免疫系统的了解也好不到哪儿去，但我们知道监控免疫系统对癌症的预防和治疗有着至关重要的作用。首先是监控，身体有一系列识别系统，在细胞水平上，DNA复制时，一旦发现有基因突变，会启动修复清除功能，将还不成气候的突变修复或清除，使它们难以积累（篇一的背景图Apoptosis，就是说的其功能之一）。有点儿象机场的安检系统，不让潜在的坏蛋过关，惹出后续麻烦。如果突变的基因累积并引起复制，身体的免疫系统还会再将恶性细胞消灭在早期状态（见附图，一个免疫系统的树突状细胞正在和癌细胞交量）。很不幸，如果这两关都没能奏效，恶性细胞有机会发展壮大，就形成了临床意义上的癌症。既使这样，监控免疫系统对癌症的抑制和治疗仍有不可替代的作用。如果没有它们，崩盘的更快。

那么监控免疫系统怎样才能发挥正常的作用呢？ 这是一个复杂而简单的问题：说复杂是因为它真得很复杂，至今也没有完全弄明白。说简单，是因为我们每个人都可以人为的影响它的工作状态。只要你善待它，它也不会辜负你，咱就简要的说说：除了遗传基因大家不大能做什么外，第一是情绪。最影响监控免疫系统，长期悲伤的人容易生病，包括癌症，这是常识。所以，你应尽量过的高兴点儿，还要对家人好点儿。再高尚点儿，与人为善。德莫大焉。第二睡眠。睡眠是身体恢复和保持各种机能包括监控免疫系统的不二途径。尤其是年青时不要过度长期熬夜，伤害是会累积的。第三饮食。适量，适当的饮食是维护生命运转的保障，尤其是植物性及菌类食品，除营养外，含有多种调节和増强免疫系统功能的成份，譬如抗氧化作用和清除自由基的生物素以及调节功能酶的微量元素等。咱们的同胞有个“优良”的传统：不浪废。但在下要提醒的是：霉变，发馊，腐烂，有异味的食物最好弃之。不管有多贵，再贵能贵过你的健康？ 第四身体锻炼。大家都听说过，＂生命在于运动＂，主要是促进代谢，激活生理机能，当然也包括免疫系统。但要适量，过度运动反而会伤害免疫力，＂太劳累容易生病＂就是这个道理。中老年朋友适合较柔和的运动，诸如太极拳，剑， 瑜伽, 慢跑，游泳，以及不扰民的广场舞等。有人喜欢一些特色运动象是倒立，倒走，爬行等也挺好，只要不伤着你，反正运动比不运动好。

至于其它一些很多人注重的养生方法，有些在下真的不以为然。例如吃补品，身体比你了解的要聪明百倍，缺什么就会让你觉得想吃什么，因为那个食品正含有某种身体需要的成份，你不知道但身体知道（没有人会因为不口渴去喝水，也许有，强迫症）。不偏食，也不要忌食。有时候医生告诉你的话他们自己也不是很清楚。记住不要过度就无大错。象那些吃阿胶的人九成九以上都是在做无用功 (指那些无病找补者）。阿胶是什么？不就是驴皮么。驴皮是什么？ 不就是胶原蛋白么。胶原蛋白是什么？ 不就是氨基酸么。氨基酸是什么？ 不就是普遍存在于各种食物里的基本成份么。阿胶就是把它们浓缩了一下, 小作坊都可以做的事，能有多少噱头。当年李世民的游击队是饿了好多天才吃到一顿驴皮粥，然后体力大增。你饿了几顿？瞎掺和啥。没有目的扫别人的兴，你高兴花高价吃补品，可继续，反正没有太大坏处，不要把自己补的满嘴起泡（中医谓之＂上火＂，西医认为是某种成份摄入过多，身体想引起你的注意：不要再吃了！ 开个小玩笑。其实在下也不是很清楚，最可能是一型单纯疱疹病毒引起，一般出现在免疫力低下）为好。

当然监控免疫系统和其它系统一样，是会随年龄走下坡路，这也是老年人癌症更多见的原因之一，另一个原因是基因突变的长期积累和暴发。天道，咱们谁都不要较劲，谁较劲也没用，＂人定胜天＂就是一句疯话。如果真的这些坏蛋找到了你，尽量做到上述的四条，对你的治疗康复仍然会有好处。下篇我们聊聊怎么尽早去发现这些坏蛋，我们要和敌人斗争，就要先知道它们是谁，在哪里？

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