小胖最近在看一本老书 "Released from Shame: Recovery for Adult Children of Dysfunctional Families" by Sandra D. Wilson， 中文版名字“得釋放的生命”由莫惠储翻译 。感觉好东西不能独占，一定要分享。 这本书是关于成人儿童在问题家庭中所承袭的虚谎和羞耻感以及解决办法。

成人儿童（Adult Children)是指那些带着儿时的经历和伤害长大的成人， 在他们成人的身躯里，却隐藏着软弱的儿时心境。虽然每个问题家庭都有它独特不同之处，但也有相同点。例如：否认事实及被羞耻感所捆绑。如果你想挣脱谎言及羞耻感，你必须要有改变的决心和意念。

小胖本来想偷懒，在网上找到书的内容，转抄过来分享。不知是小胖太笨，还是书太小众，硬是没有找到，只好依靠愚公移山的精神一字一字的敲，哪位朋友如果知道更好省力的方法，一定告诉小胖，谢谢先。

因为是一字一字的敲，小胖就不能分享所有细节，只好先自己总结。虽然是教过的莫，不过都是精华。更新速度可能会很慢，如果鼓励多了，小胖就可能头悬梁锥刺骨，日夜兼程，马不停蹄。如果大家不喜欢，小胖也会早早知趣而收。