07-03-2016，周日，阴瑜伽，30分钟，家里。

今天刚刚开始做瑜伽，又开始一心二用：看微信聊天。

忽然意识到，这样和在跑步机上看电视一样，真的成了体育锻炼，所以马上收心练功。

专心致志的练习。

自己做瑜伽是为了静，修心，修德，一心二用前几天有过，过去就好，不要习以为常。

今天有练习自己不熟悉的阴瑜伽的动作，身体还是很紧，这一年下来虽然有很多进步，但是冰冻三尺，非一日之寒，还得继续花功夫练习啊。

还有，我的自行车轮胎修好了。

两天前，女儿还是骑有助轮的自行车，今天已经是骑自行车的高手，没有助轮。我成了家里没有任何争议的倒数第一的骑自行车的选手。拐弯的技术惨不忍睹。

告诉自己明天再专研一下拐弯的技巧。

世上无难事，只怕有心人。

咱要做有心人。

好了，睡觉，明天是七月四号的5公里。

和儿子一起跑，肩并肩。

So cool！