07-02-2016，周六，高温瑜伽，60分钟，高温瑜伽馆。

昨晚滑冰摔了一下，今天就特别想去练习高温瑜伽，暖暖的，真是让关节舒服。

这些年来，深知流瑜伽的行云流水式的美和强健，但是总是觉得对自己是一个不小的挑战。当然离行云流水的境界相差甚远。记得以前问过一位特别喜欢的高温瑜伽老师他练不练非高温的瑜伽，他说以前练习很多，现在就只练习高温瑜伽了。因为他的手腕有伤过，所以流瑜伽的一些动作对他的手腕压力太大。再加上他的确非常喜欢高温瑜珈。

“噢。”我听了，忽然心里有暖暖的安慰。是啊，本来练习瑜伽就是很个人的修炼和成长，是对自我意识（self awareness）的更清晰的体察，领悟。练习是提升自我的工具，而不是自我的“主人”。练习什么适合，就练习什么。

自从上完两次高温瑜伽的工作坊之后，再练习，会很注意每个动作的主要练习的目的，宁可动作做得很浅，但是练习的功能是正确的。今天除了腿后筋依然很紧外，其他的动作都做得非常灵活。

很舒服的一堂课。

老师也是我非常喜欢的一位。

能好好做瑜伽的日子，就是好日子。