06-11-2016，周六，高温瑜伽两个半小时的工作坊，高温瑜伽馆。

虽然知道对自己好，还是有些迟疑和畏难，不过，进步多了。

应该对自己鼓励一下。

还是很主动，积极的出现在高温瑜伽的工作坊。本来是两个小时的工作坊，结果一直到两个半小时。

非常有帮助的一堂课，好多从没达到的境界，在老师的指点和帮助下，第一次体验到“正确”的感觉。

最好的是知道什么是正确的“式”，不管做到多大的“深度"。

正确的"式“比"深度“更重要。

我们常常不知道自己可以做出的能力。

让我常常想到这样的一句话：

问：有哪些道理是你读了不信，听不进去，直到你亲身经历方笃信不疑的？

答：不要低估你的能力，不要高估你的毅力。