03-26-2016，周六，HATHA瑜伽，90分钟，瑜伽馆。

三天“晒网”之后，今天一定要“打渔”了。身体也好很多。

去的是那位非常“详解”的老师的课。

练习的人特别多，每人之间不到一臂之隔，所以，有些动作要前后错开，这样，才不至于伸不开拳脚。

今天老师给我们一个特别的待遇：20分钟的有引领的放松。

平时的放松都是以一个舒服的姿势平躺在地上，然后，有舒缓，柔和，自然的音乐萦绕，慢慢的进入放松的境界。一般是五到十分钟左右。今天的放松是有指导的，20分钟里，听CD里面的声音，指导何时吸气，何时呼气，现在感觉身体的哪一个部分在放松，沉向地面。非常的详细。一步步的引领。

20分钟，不知不觉的就过去了。有人还放松到睡着，鼾声大作。

CD里的声音，带印度人的口音，可能这样更有瑜伽境界吧。老师说，这样的引领放松的CD有很多选择，如不习惯这样的口音，可以选别样的，我想还有什么样的呢，不禁暗笑起来。这一心理折腾，知道自己“溜号”了。

总之，这个新经历满好的。说不准，什么时候需要，真的试试这种放松。只是不要“走火入魔”。：）