02-10-2016，周三，有意向的流瑜伽，瑜伽馆。90分钟。

最喜欢的老师之一。

意向：和平 （Peace，内心的安静）。

天气特别的热，有点像夏天一样。瑜伽馆里很凉快，人不多不少，既有空间，又可以感到群体的能量。

身体有点紧紧的，动作倒也有跟下来。有老师引领特别好，因为老师会给纠正。这是自己练习时没有的。

今天老师有指正几个动作，对我帮助特别的大，因为知道了动作的要领，练习起来就会有的放矢。要不然，都不知道为什么，这么练习，那个动作都没有进步。

还有老师有教一下，怎样循序渐进的练习双脚从“俯卧撑”的姿势，一下跳到（支撑的）双手之间。

“我要保持双臂是直的。”

最后休息放松时，老师有来把我的双肩往下压向地面，非常非常的放松。所有的负担都放下了。

感恩身体可以练习，幸运遇到有缘的老师，随喜自己的努力，信心提升的发生。

NAMASTE

（祝愿远方的好友能从多年的纠结中解脱出来。不要再过二十年，还是同样的烦恼。）