10-12-2015，周一，50 分钟，瑜伽DVD，家中。

工作忙碌的一上午。上上下下的股票账户。客户的投资，客户的取钱。。。

今天的瑜伽选择在家练习。以前看到广告词“在家里舒服的环境中练习”，都会偷偷的笑，因为，在家舒服，但是不愿练习。但是，现在的态度改太多了。在家练习，已经很自然，没有什么思想斗争了。今天练的是 Wai Lana 瑜伽的中级系列第二集。虽然标注的是中级，其实，练习都是非常的友好，初学者也很适用。我非常喜欢 这个DVD风格，美丽的画面，美丽的姿势，美丽的教程。让人舒服又美不胜收。是一种享受。她的练习引领非常的柔和。语言像暖流一样悦耳，舒心。我最喜欢侧身的练习。在所有练习之后，我又练习了一下伸展hamstring（腿后的筋），还有那个坐着，上身前倾的动作。真不享受。希望越练越能感到进步，而且感觉舒服点。现在练这个姿势，身体还是很尴尬。越不喜欢的动作，就要越练习。哎。。。练吧

重要的事先做。都明白的道理。但是，回头看，经常是重要的事没做，做的事一件也想不起来。时间就这么荒废过去了。现在尽量的感知自己当下在做什么。这样有益于“活在当下”，也更接近做到 First Things First. （重要的事先做。）

大话说了半天，我还没有写明天的写作作业！！！

（哭。）